Die Fichte
- Gesamt: 40 Minuten
- Zubereitung: 20 Minuten
- Kochzeit: 20 Minuten
- Ausbeute: 6 Portionen
Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
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1015 | Kalorien |
41g | Fett |
112 g | Kohlenhydrate |
48 g | Protein |
Nährwertangaben | |
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Portionen: 6 Portionen | |
Menge pro Portion | |
Kalorien | 1015 |
% Täglicher Wert* | |
Gesamtfett 41g | 53% |
Gesättigtes Fett 22g | 109% |
Cholesterin 137 mg | 46% |
Natrium 1599 mg | 70% |
Gesamtkohlenhydrat 112g | 41% |
Ballaststoffe 5g | 18% |
Protein 48g | |
Calcium 839 mg | 65% |
* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Wenn Sie Ihre Essensroutine ändern oder einfach nur ein bisschen Thunfisch mögen, finden Sie hier einen schnellen und leckeren Thunfisch-Nudel-Auflauf, der sich hervorragend für ein alltägliches Familienessen eignet und das Budget schont. Was können Sie mehr verlangen?
Wenn Sie Ihren Thunfisch-Nudel-Auflauf aufpeppen möchten, anstatt Semmelbrösel zu verwenden, versuchen Sie, vor dem Backen einige Kartoffelchips oder Pommes Frites über dem Auflauf zu krümeln. Letzteres ist zwar immer noch ein bisschen knusprig, bietet aber einen anderen Geschmack, falls Sie Familienmitglieder haben, die keine Zwiebelfans sind.
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Zutaten
- 12 Unzen mittlere Eiernudeln (gekocht und abgetropft)
- 2 Tassen grüne Erbsen (gekocht)
- 2 Dosen Champignoncremesuppe
- 1/2 Tasse Milch
- 1 1/2 Tassen scharfer Cheddar-Käse
- 2 (6-Unzen) Dosen Thunfisch (abgetropft und abgeplatzt)
- 1/2 Teelöffel Salz (oder nach Geschmack)
- Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)
- 1 Tasse weiche Semmelbrösel
- 2 Esslöffel Butter (geschmolzen)
Schritte, um es zu machen
Sammeln Sie die Zutaten.
Die Fichte
Ofen auf 350 F erhitzen.
Fetten Sie eine 2 1/2 bis 3-Liter-Auflaufform ein.
Kombinieren Sie die Nudeln, Erbsen, Suppe, Milch, Käse und Thunfisch. Nach Belieben Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer dazugeben. Löffel in die vorbereitete Auflaufform geben.
Die Fichte
Werfen Sie die Semmelbrösel mit Butter und bestreuen Sie die Oberseite oder den Auflauf.
Die Fichte
15 bis 20 Minuten backen, bis heiß und sprudelnd und Krümel gebräunt sind.
Die Fichte
Servieren und genießen!
Rezeptvariationen
- Füllen Sie die Auflaufform mit Pommes Frites, zerbröckelten Käsecrackern oder zerbröckelten Kartoffelchips und lassen Sie die weichen Brotkrumen und die geschmolzene Butter weg. Verwenden Sie anstelle von Erbsen 2 Tassen gekochte Erbsen und Karotten oder gemischtes Gemüse Mischung.Fügen Sie ein paar Esslöffel gewürfelte abgetropfte Pimientos zum Auflauf hinzu.Verwenden Sie Selleriecremesuppe anstelle von Champignoncremesuppe. Oder, wenn Sie eine hausgemachte Sauce bevorzugen, lassen Sie die Suppen und die halbe Tasse Milch weg und ersetzen Sie sie durch etwa 2 1/2 bis 3 Tassen eingedickte weiße Sauce.
Rezept-Tags:
- Cheddar
- Thunfischauflauf
- Hauptgericht
- Süd-