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- Gesamt: 10 Minuten
- Zubereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 5 Minuten
- Ausbeute: 8 Portionen
Wer sagt, dass Sie morgens keine Zeit für ein warmes Frühstück haben? Mit 193 Kalorien pro Portion ist dies eine gesunde und kalorienarme Möglichkeit, heißes Getreide schnell in Ihr Frühstück zu bringen. Dieses kalorienarme vegetarische Couscous-Rezept ist auch fettfrei, wenn es mit fettfreier Milch zubereitet wird. Um es wirklich vegan zu machen, Agavennektar anstelle des Honigs. Rezept mit freundlicher Genehmigung des Wheat Foods Council.
Zutaten
- 2 Tassen Sojamilch
- 1 Tasse Couscous
- 1 Tasse Rosinen, in Wasser eingeweicht und abtropfen lassen
- Honig, nach Geschmack (oder mit Agavennektar)
Schritte, um es zu machen
Couscous zu heißer Milch geben und 5 Minuten ziehen lassen.
Nach Belieben Rosinen und Honig oder Agavennektar einrühren.
Wenn Sie möchten, fügen Sie etwas frisch geschnittenes Obst hinzu oder fügen Sie eine kleine Handvoll Nüsse für Crunch und Protein hinzu.
Rezept-Tags:
- vegan
- Frühstück
- amerikanisch
- fallen
