Southern Sides

Schnelles und einfaches Rezept für einen Brokkoli-Auflauf

Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Diana Miller / Getty Images

  • Gesamt: 35 Minuten
  • Zubereitung: 15 Minuten
  • Kochzeit: 20 Minuten
  • Ausbeute: Für 6 Personen
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Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
581 Kalorien
46 g Fett
29g Kohlenhydrate
17g Protein
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Nährwertangaben
Portionen: Für 6 Personen
Menge pro Portion
Kalorien 581
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 46g 59%
Gesättigtes Fett 26g 131%
Cholesterin 128 mg 43%
Natrium 794 mg 35%
Gesamtkohlenhydrat 29g 10%
Ballaststoffe 5g 17%
Protein 17g
Calcium 381 mg 29%
* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet.
(Nährwertangaben werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden.)

Dieser einfache Auflauf ist eine Kombination aus gefrorenem Brokkoli, kondensierten Suppen und Käse. Splittermandeln geben dem Auflauf eine knusprige Note.

Das Originalrezept lautete "Knoblauchkäse", der nicht mehr erhältlich ist. Sie können den Velveeta-Käse durch zerkleinerten milden Cheddar (2 Tassen) ersetzen oder Cheez Whiz im Rezept verwenden.

Zutaten

  • 2 Packungen (je ca. 30 g) gefrorene Brokkoli-Stangen
  • 1/3 Tasse Mandelblättchen (ca. 2 Unzen)
  • 8 Unzen Velveeta-Käse
  • 1/4 TL Knoblauchpulver
  • 1 Dose (10 1/2 Unzen) Champignoncremesuppe
  • 1 Dose (10 1/2 Unzen) Hühnercremesuppe
  • 1 Tasse weiche Semmelbrösel mit 2 Esslöffeln zerlassener Butter zum Garnieren

Schritte, um es zu machen

    Sammeln Sie die Zutaten.

    Heizen Sie den Ofen auf 375 F.

    Eine 2-Liter-Auflaufform leicht mit Butter bestreichen.

    Brokkoli in Salzwasser gar kochen, bis er kaum noch zart ist. Brokkoli abgießen und in die vorbereitete Auflaufform geben.

    Mandelblättchen über den Brokkoli streuen.

    Kombinieren Sie den Käse, Knoblauchpulver und kondensierte Suppen in einem Topf. Die Pfanne auf mittlere Hitze stellen und unter Rühren kochen, bis der Käse geschmolzen ist und die Mischung gut vermischt ist.

    Gießen Sie die Käsesauce über Brokkoli.

    Top Broccoli-Käse-Auflauf mit Butterbröseln und im vorgeheizten Ofen backen, bis der Auflauf sprudelnd und die Brotkrumen-Belag gebräunt ist.

    Servieren und genießen!

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Rezept-Tags:

  • Brokkoli
  • Broccoli Käse-Auflauf
  • Beilage
  • Süd-
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