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- Gesamt: 35 Minuten
- Zubereitung: 20 Minuten
- Kochzeit: 15 Minuten
- Ausbeute: 4 Portionen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 896 | Kalorien |
| 48 g | Fett |
| 38 g | Kohlenhydrate |
| 73 g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 4 Portionen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 896 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 48g | 62% |
| Gesättigtes Fett 12g | 62% |
| Cholesterin 416 mg | 139% |
| Natrium 871 mg | 38% |
| Gesamtkohlenhydrat 38g | 14% |
| Ballaststoffe 3g | 12% |
| Protein 73g | |
| Calcium 136 mg | 10% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Dieses Rezept für gebackene Hähnchenfilets schmeckt wie die Hähnchenstreifen, die man in einem Restaurant bekommt. Aber Sie müssen diese knusprigen Tender nicht braten, um diese wundervolle knusprige Beschichtung zu erhalten. Croutons geben diesen Ausschreibungen ihre schöne Textur. Kinder lieben dieses Rezept. Zum Eintauchen mit Honigsenf oder Ketchup servieren.
Zutaten
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 4 Tassen Knoblauchcroutons
- 2 große Eier
- 1 Teelöffel Wasser
- Spritzer scharfer Soße (nach Geschmack)
- 1/2 Tasse Mehl
- Ein Schuss koscheres Salz und schwarzer Pfeffer
- 2 Pfund Hühnchenangebot
Schritte, um es zu machen
- Croutonsegg-Backmischungen mit Mehlhühnchen
Ofen vorheizen, um 425 F. Nieselregen Olivenöl auf ein großes Backblech.
Croutons in eine Küchenmaschine geben. Pulsieren, bis die Croutons Krümel bilden. Auf einen großen Teller oder eine flache Schale geben. Beiseite legen.
In einer mittleren Schüssel Eier, Wasser und scharfe Soße verquirlen. Beiseite legen.
Mehl mit Salz und Pfeffer würzen. In einer flachen Schale oder einem großen Teller verteilen. Beiseite legen.
Hähnchentender mit Salz und Pfeffer würzen.
Stellen Sie eine Panierstation zusammen, indem Sie die Schalen / Teller in der folgenden Reihenfolge ausrichten:
Tauchen Sie die Hühnertender mit einer Zange in das Mehl, schütteln Sie den Überschuss und die Eimischung ab, rollen Sie die Hühnertender in die zerdrückten Croutons und legen Sie sie auf das vorbereitete Backblech.
Backen Sie die Angebote 7 Minuten. Wenden und weitere 5 bis 8 Minuten backen, bis die Hähnchenfilets knusprig und durchgegart sind.
Zum Eintauchen mit Honigsenf oder Ketchup servieren.
Rezept-Tags:
- Hähnchen
- Abendessen
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