Die Fichte
- Gesamt: 20 Minuten
- Zubereitung: 20 Minuten
- Kochzeit: 0 Minuten
- Ausbeute: 6 Portionen (6 Portionen)
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 194 | Kalorien |
| 15 g | Fett |
| 12g | Kohlenhydrate |
| 6g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 6 Portionen (6 Portionen) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 194 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 15g | 19% |
| Gesättigtes Fett 2g | 11% |
| Cholesterin 8mg | 3% |
| Natrium 188 mg | 8% |
| Gesamtkohlenhydrat 12g | 4% |
| Ballaststoffe 3g | 12% |
| Protein 6g | |
| Calcium 37 mg | 3% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Dieser Broccoli-Krautsalat ist relativ leicht und voller Geschmack.
Servieren Sie dies zu jeder Mahlzeit, zu jeder Jahreszeit. Dies ist sehr lecker mit normalen Rosinen, aber Sie können auch getrocknete Preiselbeeren oder goldene Rosinen verwenden.
Zutaten
- 1 Packung Brokkoli-Krautsalat
- Optional: 3 bis 4 Esslöffel rote Zwiebel (fein gehackt)
- 1/2 Tasse Rosinen (oder getrocknete Preiselbeeren)
- Optional: 1/2 Tasse Sonnenblumenkerne
- Optional: 2 Esslöffel gekochter, zerbröckelter Speck
- 2 Esslöffel frischer Zitronensaft
- 1 Esslöffel weißer Essig
- 1/4 Tasse leichte Mayonnaise
- 1 Esslöffel leichte saure Sahne
- 2 Esslöffel Zucker (oder nach Geschmack)
- 1/2 Teelöffel Selleriesamen
- Salz (nach Geschmack)
- Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)
Schritte, um es zu machen
Sammeln Sie die Zutaten.
Die Fichte
Kombinieren Sie die Brokkoli-Krautsalat-Mischung mit der Zwiebel, Rosinen oder Preiselbeeren und Sonnenblumenkernen und Speck, wenn Sie verwenden.
Die Fichte
In einer anderen Schüssel Zitronensaft, Essig, Mayonnaise, Sauerrahm, Zucker und Selleriesamen vermengen.
Die Fichte
Das Dressing in die Broccoli-Krautsalat-Mischung einrühren, bis alles gut vermischt ist.
Die Fichte
Für den besten Geschmack den Brokkoli-Krautsalat einige Stunden vor dem Servieren zubereiten. Abdecken und bis zum Verzehr in den Kühlschrank stellen.
Die Fichte
Servieren und genießen!
Rezept-Tags:
- Brokkoli
- Beilage
- Süd-
- Grillparty
