47 Easy, super Kind

Die Fichte

Es ist für die meisten Eltern eine ständige Herausforderung, Ideen für ein kinderfreundliches Abendessen zu entwickeln, die schnell und einfach umzusetzen sind. Sie brauchen Rezepte, die schnell auf den Tisch kommen, sich gesund ernähren und die Ihren Kindern Spaß machen. Wir haben unsere besten, von Kindern empfohlenen Dinner-Ideen für vielbeschäftigte Eltern zusammengefasst, die Ihnen dabei helfen, all diese Kästchen zu überprüfen, ohne die Kalorien und Zusatzstoffe, die in Take-out- und Tiefkühlkost enthalten sind.

Zu diesen 50 fantastischen Familienessen-Rezepten gehören einfache, hausgemachte Versionen von Klassikern der Kindermenüs wie Makkaroni und Käse, Hühnernuggets, Fish and Chips, Pizza, Spaghetti und Fleischbällchen, Chili und Quesadillas. Wir haben auch Lieblingsrezepte für Familien aufgenommen, die unter der Woche großartige Mahlzeiten zubereiten, darunter Pastagerichte, Pfannengerichte, Tacos und herzhafte Aufläufe.

Machen Sie chinesische Lebensmittel Ihre Kinder werden tatsächlich essen und lieben

• Hühnerfranzösische Brot-Pizza

  

  Thomas Firak Fotografie / Getty Images

  Kinder sind immer bereit, zum Abendessen käsige Pizza zu essen, und vielbeschäftigte Eltern werden es mögen, wie einfach diese nahrhafte Mahlzeit zusammengestellt werden kann. Französische Baguettescheiben ersetzen die Pizzakruste, und die Verwendung von im Laden gekauften Brathähnchen und vorgeschreddertem Käse macht dieses Gericht zu einer schnellen Lösung unter der Woche.

• Crockpot Makkaroni und Käse Rezept

  

  Diane Bell / EyeEm / Getty Images

  Lassen Sie dieses schnelle und einfache Abendessen mit Makkaroni und Käse den ganzen Tag im Topf kochen, während Sie ausgehen und Spaß mit den Kindern haben. Jeder wird sich entspannt fühlen, wenn er dieses familienfreundliche Essen zusammen genießt.

• Cornflake-Crusted Gebackener Kabeljau

  

  Viehzucht / Getty Images

  Sie können sich großartig fühlen, wenn Sie dieses gesunde, im Ofen gebackene Fischgericht mit einem von Kindern empfohlenen knusprigen Belag servieren. Kinder werden dieses "Fischstäbchen" -Dinner lieben, und Sie werden es lieben, dass es nur 5 Zutaten enthält und statt gebraten gebacken wird.

• Huhn Quesadillas Rezept

  

  Die Fichte

  Das übrig gebliebene gekochte Hähnchen (oder ein im Laden gekaufter Rotisserie-Vogel) und der vorgeschnitzelte Cheddar-Käse machen diese leckeren Quesadillas zu einem Kinderspiel. Montieren und erhitzen Sie sie schnell an geschäftigen Wochentagen und servieren Sie sie mit nährstoffreichem Guacamole und Salsa.

• Easy Cheesy Baked Ziti

  

  Stephanie Gallagher

  Der Name dieses bauchwärmenden Nudelauflaufs mit Spaghettisauce sagt schon alles. Es ist einfach zu montieren, super käsig mit Mozzarella, Ricotta und Parmesan und backt in weniger als einer Stunde in Ihrem Ofen.

• Selbst gemachter Oven Baked Chicken Nuggets

  

  Leah Maroney

  Mit diesen hausgemachten Hühnchentendern, die mit Sicherheit schnell verschwinden, können Kinder ein beliebtes Fastfood genießen und gleichzeitig gesünder essen. Backen oder braten Sie sie mit diesen einfachen Anweisungen und servieren Sie sie mit Reis und Gemüse für ein komplettes Abendessen.

• Gebackene Bohnen und Hotdogs mit Keksbelag

  

  Diana Rattray

  Was gibt es für Kinder, die das köstliche Barbecue mit gebackenen Bohnen, zarten Hot Dog-Scheiben und Cheddar-Käse-Keksen nicht lieben, die alle in einer Schüssel serviert werden? Machen Sie diesen kinderfreundlichen Auflauf in etwa 30 Minuten, für Wochen- oder Geburtstagsfeiern.

• Ahorn glasierte Schweinekoteletts

  

  Diana Rattray

  Süßes und würziges Schweinekotelett mit Ahornglasur steckt voller Geschmack und Eiweiß und ist eine schlankere und gesündere Alternative zu rotem Fleisch. Servieren Sie sie mit einer Beilage Kartoffelpüree und grünen Bohnen oder Erbsen für eine komplette Mahlzeit.

• Tilapia Mit Butterkrumenbelag

  

  Diana Rattray

  Tilapia ist ein milder weißer Fisch, den viele Kinder mögen. Sie werden die knusprige, butterige Krume in diesem Rezept mögen, das in nur 10 Minuten backt. Machen Sie es für eine schnelle Mahlzeit, wenn Ihr Tag zu spät ist, und servieren Sie es mit Reis oder Kartoffelpüree und einem einfachen grünen Salat.

• Küchen-Grill-Huhn

  

  Moncherie / Getty Images

  Sie benötigen keinen Außengrill für dieses Barbecue-Hähnchenrezept, das in einer elektrischen Pfanne auf Ihrer Arbeitsplatte gekocht wird. Kombinieren Sie im Laden gekaufte Barbecue-Sauce und Orangensoda, um die spritzige, würzige Beschichtung zu erhalten, die Sie direkt in den Sommer zurückversetzt.

• Leichte 30-minütige mexikanische Enchiladas

  

  Die Fichte

  Sie brauchen nur eine Handvoll Zutaten und 30 Minuten, um diese leckeren Tex-Mex-Enchiladas an geschäftigen Wochenenden zuzubereiten. Wenn Sie möchten, können Sie auch gekochtes Hühnchen oder Schweinefleisch aus dem Kühlschrank nehmen, um das Eiweiß zu stärken.

• Geladene Ofenkartoffelsuppe

  

  Diana Rattray

  Kinder lieben es, in dieser herzhaften Suppe zu stöbern, die nach Bratkartoffeln in einer Schüssel schmeckt. Die dicke, cremige Kartoffelbasis, die mit Speck, Sauerrahm, Frühlingszwiebeln und Sellerie akzentuiert ist, eignet sich hervorragend für ein Abendessen mit knusprigen Brötchen zum Eintauchen.

• Instant Pot Rindfleischeintopf

  

  Katie Workman / themom100.com

  Ein Instant-Topf ist ein unverzichtbares Küchengerät für vielbeschäftigte Eltern. Verwenden Sie es, um einen rippenhaftenden, nahrhaften Rindfleisch- und Gemüseeintopf zuzubereiten, den Kinder gerne zum Abendessen essen. Packen Sie Reste in Thermoskannen für das Mittagessen und Cracker zum Zerbröckeln ein - am nächsten Tag schmeckt es noch besser!

• Vegetarische Pestopizza Mit Feta

  

  Javier Vasquez / Getty Images

  Überspringen Sie die Pizza-Lieferung! Dieses köstliche, einfache Pizza-Rezept im mediterranen Stil beginnt mit einer im Laden gekauften Kruste und einer zubereiteten Pesto-Sauce, die mit marinierten Artischocken, Oliven und sonnengetrockneten Tomaten belegt ist.

• Fleischbällchen Mac und Käse

  

  LauriPatterson / Getty Images

  Laden Sie diesen reichhaltigen und klebrigen Mac und Käse mit zarten Fleischbällchen für ein bauchfüllendes Abendessen auf, das Ihre Kinder gerne noch einmal zubereiten werden. Es ist so einfach, mit getrockneten Nudeln, gefrorenen Fleischbällchen, Alfredo-Soße und viel geriebenem Käse zuzubereiten. Backen Sie es in weniger als 30 Minuten und bringen Sie es schnell auf den Tisch.

• Ofen gebackene Hühnerburger

  

  Diana Rattray

  Saftige Hühnchen-Burger mit einem Hauch von Cajun-Gewürzen sind eine leichtere Alternative zu Rindfleisch-Pastetchen, und Kinder lieben es, sie zu essen. Sie schmecken hervorragend mit Mayonnaise oder einem der anderen beliebten Burger-Toppings Ihrer Kinder.

• Vegan Aloo Gobi (Blumenkohl-Kartoffel-Curry)

  

  William Shaw / Getty Images

  Bringen Sie Kinder dazu, ihr Gemüse mit diesem beliebten indischen Rezept zu essen, das für eine vegane Ernährung geeignet ist. Blumenkohl-Kartoffel-Curry mit Tomaten ist ein köstliches und schmackhaftes Gericht, das eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit bildet und mit heißem gekochtem Reis serviert wird.

• Einfaches Curry-Huhn

  

  John Lund / Tom Penpark / Getty Images

  Curry-Hähnchen mit einer Pfanne ist ein schnelles und einfaches Rezept für ein Abendessen, wenn Sie keine Zeit haben, sich aufzuregen. Braten Sie Hähnchenbrust, Zwiebel, Kartoffeln und Karotten in einer einzigen Pfanne mit Curry-Paste, Hühnerbrühe und Gewürzen an, um eine leckere Mahlzeit unter der Woche mit großartigen indischen Aromen zu erhalten.

• Chinesische Nudeln in der Erdnusssoße

  

  James Baigrie / Photodisc / Getty Images

  Erdnussbutter-liebende Kinder werden diese chinesische Nudelpfanne probieren. Die Erdnusssoße mit asiatischem Akzent verleiht zarten Nudeln und knusprigem frischem Gemüse einen erstaunlichen Geschmack. Es ist ein nahrhaftes Familienessen, dessen Zubereitung nur 30 Minuten dauert.

• Einfacher Hühnerparmesan

  

  Die Fichte

  Italienisch-amerikanischer Hähnchenparmesan ist ein erstklassiges Familienrezept, das sich leicht zu Hause zubereiten lässt. Hähnchenbrust halbieren, mit knusprigen Semmelbröseln bestreichen und in der Pfanne perfekt anbraten. Schnell mit Spaghettisauce, Mozzarella und Parmesankäse backen und über heißem gekochtem Spaghetti servieren.

• Orange Schweinekotelett Rühren-Braten

  

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  Sie können diese herzhaften Schweinekoteletts in etwa 30 Minuten unter Rühren in einer süßen, leckeren Orangen-Soja-Sauce-Kombination zubereiten. Fügen Sie alles Gemüse, das Sie zufällig in Ihrem Kühlschrank haben, für zusätzliche Ernährung hinzu und servieren Sie es über heißem gekochtem Reis.

• Einfacher Crock Pot Beef Chili

  

  Diana Rattray

  Chili macht ein warmes Abendessen in kalten oder regnerischen Nächten. Diese einfache, köstliche Version kocht in Ihrem Crockpot, während Sie Ihren Tag verbringen, damit Ihre Familie zu einem gemütlichen Abendessen nach Hause kommen kann. Mit knusprigen Brötchen, Crackern oder Maisbrot servieren.

• Lasagne-Sandwiches

  

  Gaus-Nataliya / Getty Images

  Lasagne zum Abendessen, die Kinder mit den Händen essen können? Ja, das ist eine Sache! Machen Sie Lasagne-Sandwiches für Kindergeburtstagsfeiern oder ein lustiges Abendessen unter der Woche zu jeder Zeit. Brötchen aushöhlen, dann mit Brühwurst, Spaghettisauce, Käse und Gewürzen füllen und durchbacken.

• Gefüllte Paprika Mit Rinderhackfleisch Und Reis

  

  Die Fichte

  Gefüllte Paprikaschoten mit gewürztem Rinderhackfleisch, Reis und Tomatenfüllung sowie geschmolzenem Cheddar-Käse bilden ein köstliches Abendessen unter der Woche, das Kinder lieben werden. Bilden Sie Extra, um für später einzufrieren, oder verpacken Sie in den Mittagessenbeuteln für Schule.

• Vegan Cashew "Chicken" Pfannengerichte

  

  petrych / Getty Images

  Vegetarische und vegane Kinder werden dieses köstliche chinesische Tofu-Pfannengerichte zu schätzen wissen. Es ist eine großartige Möglichkeit, vegetarischen oder veganen Kindern Eiweiß zuzuführen, die sicher die Aromen und Texturen von knusprigen Cashewnüssen, Sellerie, Bambussprossen und viel Gemüse genießen werden.

• Huhn Alfredo Auflauf

  

  annas_bananas / Flickr / CC BY 2.0

  Es ist leicht, diesen wohlschmeckenden, herzhaften Hühnchenauflauf zu lieben, der ein beruhigendes Familienessen ergibt. Sie benötigen nur fünf Zutaten: Hähnchenwürfel, Alfredo-Sauce, Nudeln, Milch und Parmesan.

• Gebratener Reis mit Huhn

  

  Ray Kachatorian / Getty Images

  Zum Mitnehmen ist es nicht erforderlich, wenn Sie zu Hause gebratenen Reis nach Restaurantart zubereiten können! Es ist so einfach zuzubereiten und nahrhaft für Kinder und Erwachsene, mit zerkleinertem Hühnchen und viel Gemüse. Machen Sie es noch gesünder, indem Sie faserreichen braunen Reis anstelle von weißem verwenden.

• Thailändischer Mango-Hühnersalat

  

  D.Schmidt

  Erfrischender Hühnchen- und Mangosalat ist süß, knusprig und super lecker, mit viel Geschmack und Knusprigkeit aus Kokosnussschnitzeln, Erdnüssen und geschnittenem rohem Gemüse, alle in einem lippenschmeckenden Limetten-Soja-Dressing mit köstlichen thailändischen Aromen.

• Einfacher Auberginen-Parmesan

  

  Brian Hagiwara / Photolibrary / Getty Images

  Auberginenparmesan ist ein beliebtes italienisch-amerikanisches Gericht, das eine sättigende, nahrhafte und fleischfreie Mahlzeit zubereitet. Dicke Auberginenscheiben mit Tomatensauce, italienischen Gewürzen und Käse überziehen und heiß, schmelzend und sprudelnd backen.

• Geladene Pizza Pasta Auflauf

  

  Diana Rattray

  Stillen Sie Ihren Hunger nach Kinderpizza mit diesem herzhaften Auflauf aus gebackenen Nudeln, der mit all seinen Lieblingsspeisen aus Fleisch und Gemüse sowie gebräuntem Rinderhackfleisch, Pizzasauce und viel dehnbarem, geschmolzenem Mozzarella beladen ist.

• Thunfisch Nudel Auflauf

  

  Diana Rattray

  Der beliebte Thunfisch-Nudel-Auflauf von Potluck ist ein kinderfreundliches Familienessen, das Sie problemlos für Ihre Gefriertruhe zubereiten können. Es ist reich an Proteinen und schont Ihr Budget. Es enthält Thunfischkonserven, Eiernudeln, Mayonnaise, gefrorene Erbsen und einige andere Zutaten für die Speisekammer.

• Selbst gemachte Truthahnburger

  

  Die Fichte

  Kinder werden diese preisgünstigen, gut gewürzten Putenburger, die auf knusprigen Burgerbrötchen serviert werden, verschlingen. Machen Sie diese Pastetchen mit gewürztem Putenhackfleisch und Zutaten für die Speisekammer sowie ein wenig frischem Koriander oder Petersilie für die Farbe.

• Indisches Butter Hühnchen

  

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  Butterhuhn ist eine großartige Möglichkeit, Kindern die Aromen der indischen Küche näher zu bringen. Es ist köstlich und lecker und sehr mildwürzig, mit zarten Hühnchenstücken, die in einer geschmacksintensiven Buttersoße gekocht werden. Mit heißem Basmatireis oder mit flauschigem hausgemachtem Naan servieren.

• Crockpot Spaghetti und Fleischbällchen

  

  Die Fichte

  Mit diesem einfachen 4-Zutaten-Rezept, das vollständig in Ihrem Crockpot zubereitet wird und ohne Konservierungsmittel und Zusatzstoffe wie die beliebtesten Spaghetti-Os für Kinder schmeckt, können Sie Ihrer Familie jeden Tag unkompliziert Spaghetti und Fleischbällchen servieren.

• Vegetarische Lasagne Rolls mit Pesto

  

  Brian Hagiwara / Getty Images

  Gerollte Lasagnennudeln mit den beliebtesten italienischen Aromen sind bei Familienessen immer ein Hit. Basilikum, Pinienkerne, Spinat, Kartoffeln, Marinara-Soße und drei Käsesorten in reichlich Nährstoff und gutem Geschmack.

• Knuspriger nahöstlicher Hühnersalat

  

  Anita Schecter

  Knuspriger Hühnersalat mit Karotten, Mandeln und Kräutern und Gewürzen aus dem Nahen Osten ist ein Lieblingsrezept von Potluck, das sich hervorragend für ein Familienessen eignet. Verwenden Sie ein Brathähnchen aus dem Supermarkt und kaufen Sie das Tzatziki, wenn Sie möchten, um die Zubereitung noch luftiger zu machen.

• Topf-Topf-vegetarischer Bohnen-Paprika

  

  James Baigrie / Getty Images

  Füllen Sie die Bäuche der vegetarischen Kinder mit herzhaftem Gemüse-Chili mit zwei Bohnen. Es ist eine nahrhafte Wahl für das Abendessen, und Reste können in einer Thermoskanne für das Mittagessen in der Schule verpackt werden. Kochen Sie das ganze Gericht von Anfang bis Ende in Ihrem Topf.

• Spaghetti-Pizza

  

  Jasmin Awad-EyeEm-Getty Images

  Spaghetti-Pizza ist der Spaßname für gebackenen Spaghetti-Auflauf mit den Lieblingspizza-Aromen der Kinder. Sie können auch zusätzliche Pizzabeläge in die Auflaufform geben. Von Peperoni und Oliven über gehackte Paprikaschoten und Champignons bis hin zu Schinken- und Ananasstücken ist alles dabei!

• Garnelen-Nudeln

  

  Katie Workman / themom100.com

  Sogar Kinder, die behaupten, keine Meeresfrüchte zu mögen, werden häufig Shrimps genießen. Dieses Abendessen mit Garnelen und Fettuccine bietet jede Menge Geschmack und ist eine einfache Mahlzeit für Ihre Familie unter der Woche. Mit geriebenem Parmesankäse servieren, den die Kinder selbst darüber streuen können.

• Cremiger Mais und Meeresfrüchtesuppe

  

  Diana Rattray

  Cremige Meeresfrüchtesuppe mit Garnelen, Jakobsmuscheln, Kartoffeln und Mais ist so herzhaft und lecker, dass Kinder nicht wissen müssen, dass es auch gut für sie ist. Servieren Sie es zu jeder Jahreszeit mit knusprigem Brot, Crackern oder Brötchen.

• Schnelle und einfache Thunfisch-Tacos

  

  Bob Berg / Getty Images

  Mit diesem leckeren Thunfisch-Taco-Rezept machen Sie in der Taco-Nacht etwas anderes. Werfen Sie preisgünstigen Thunfischkonserven mit gehackten Zwiebeln und Koriander in einem cremigen, mit Limetten angereicherten Mayonnaise-Dressing. Für ein pikantes, einfach zuzubereitendes Abendessen in Maistortillas füllen.

• Fisch und Pommes

  

  Die Fichte

  Mit diesem klassischen Rezept können Sie Fish and Chips nach Pub-Art zu Hause zubereiten. Fischfilets mit einem einfachen hausgemachten Teig bestreichen, knusprig und goldbraun braten und mit einfachen hausgemachten Pommes oder Pommes servieren.

• Crock Pot Taco Suppe

  

  Diana Rattray

  Taco-Gewürze und Ranch-Dressing-Mix verleihen dieser einfachen Crock-Pot-Taco-Suppe so viel Geschmack. Geladen mit Rinderhackfleisch und drei Bohnensorten, ist es eine großartige Möglichkeit, Protein in aktive Kinder zu bringen. Mit Tortillachips, geriebenem Käse und saurer Sahne servieren.

• Lachsburger

  

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  Machen Sie diese einfachen gebratenen Lachs-Burger mit Zutaten, die Sie wahrscheinlich in Ihrer Speisekammer und Ihrem Kühlschrank aufbewahren, einschließlich Lachs in Dosen. Sie sind ein großartiges Rezept, wenn Sie am Ende eines Lebensmitteleinkaufszyklus sind.

• Chinesisches Braten-Rindfleisch und Gemüse

  

  Die Fichte

  Rindfleisch und Gemüse nach chinesischer Art zum Mitnehmen ist ein Kinderspiel für zu Hause. Mariniertes Flankensteak mit Bok Choy, Champignons und roten Zwiebeln anbraten und mit würzigen asiatischen Aromen übergießen. Werfen Sie einige Cashewnüsse in die Mischung und servieren Sie sie mit heißem gekochtem Reis.

• Chicken Cutlet Sandwiches

  

  Jessica Solomatenko / Moment / Getty Images

  Knusprige Hühnchen-Schnitzel-Sandwiches sind immer ein Hit für Kinder und schonen Ihr Budget. Zarte Hühnerschnitzel mit einer Paniermehlmischung bestreichen und auf dem Herd anbraten. Servieren Sie sie auf gerösteten Brötchen mit Mayonnaise und Salat oder einem anderen beliebten Belag.

• Zitronen-Lachs-Nudeln

  

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  Cremige, zitronige Nudeln mit Stücken zarten Lachses, knusprigem Gemüse und Kräutern bilden eine geschmackvolle Vorspeise, mit der Kinder ihre Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen können, und die auch köstlich genug ist, um die Gäste zu bedienen.