Jamie Grill Atlas / Stocksy
Gewohnheiten sind mächtig, aber nicht einfach zu formen - besonders gute Gewohnheiten. Das Erstellen eines Zeitplans für Ihre täglichen Aufgaben und Aktivitäten, an den Sie sich halten können, hilft Ihnen dabei, gute Gewohnheiten zu entwickeln und schlechte zu brechen, um ein produktiveres und glücklicheres Leben zu führen.
Einen soliden Tagesablauf aufzubauen, ist ein bisschen Kunst und ein bisschen Wissenschaft. Die Wissenschaft findet heraus, was Sie tun müssen, während die Kunst herausfindet, wann Sie es tun müssen.
Machen Sie eine Liste
Schreiben Sie zuerst alles auf, was Sie täglich erledigen müssen, sowohl im Privatleben als auch bei der Arbeit. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, wie Sie diese Liste organisieren. Dies ist ein Brain Dump, keine To-Do-Liste. Nehmen Sie sich mit einem Notizbuch 30 Minuten Zeit, um alles aufzuschreiben, was Sie jeden Tag tun, sowie alles, was Sie tun sollten .
Strukturieren Sie Ihren Tag
Frühaufsteher erledigen die Dinge am effektivsten vor der Mittagszeit, während Nachtschwärmer abends ihren kreativen Energieschub bekommen. Überlegen Sie, wann Sie am besten arbeiten, und ordnen Sie Ihre Aufgaben der Tageszeit zu, die am sinnvollsten ist, wenn Sie sie am besten erledigen.
- Morgen: Morgens geht es oft darum, aus der Tür zu kommen, was eine Herausforderung sein kann. Gruppieren Sie hier alle Ihre frühen Aufgaben, wie das Füttern und Gehen von Haustieren, das Entladen der ersten Ladung Geschirr für den Tag und das Einlegen des Abendessens in den Slow Cooker. Sobald der Morgenrausch vorüber ist, reservieren Sie die Vormittage für die Aufgaben, die das kritischste Denken und Behandeln von Problemen erfordern. Es gibt ein allgemeines Sprichwort: "Iss den Frosch", das sich darauf bezieht, die Aufgabe zu erledigen, die du als Erstes erledigen willst, damit sie nicht über dir auftaucht. Mittag: Dies ist eine schwierige Tageszeit, da sich Ihr Energielevel und möglicherweise das Koffein aus Ihrem Morgenkaffee wahrscheinlich aufgelöst haben. Dies bedeutet jedoch, dass Sie möglicherweise auf die langweiligen Routinearbeiten vorbereitet sind, die nicht viel Geisteskraft erfordern. Nutzen Sie diese Zeit für Aufgaben wie das Beantworten von E-Mails, das Festlegen von Terminen und das Ausführen von Besorgungen. Wenn Sie tagsüber zu Hause sind, nutzen Sie diese Zeit für die routinemäßige Reinigung, z. B. zum Entleeren des Geschirrspülers und zum Schrubben der Badezimmer. Abend: Die Abende funktionieren am besten, wenn sie für die Planung und Vorbereitung des nächsten Tages reserviert sind. Ordnen Sie Ihre Kleidung an, packen Sie Mittagessen ein und machen Sie Räume frei, in denen sich Gegenstände häufen, wie in der Küche. Wenn Sie der wöchentlichen Organisationsroutine folgen, werden Sie 15 bis 20 Minuten lang einen Raum pro Tag abholen.
Holen Sie sich spezifisch (wenn Sie wollen)
Innerhalb dieser losen Umrisse jedes Teils Ihres Tages können Sie so spezifisch werden, wie Sie möchten. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht eine Routine für Ihren Morgen aufschreiben, die ungefähr so aussieht:
6 Uhr morgens: Aufwachen, Zähne putzen und duschen
6.30 Uhr: Frühstück
7 Uhr morgens: Verlassen Sie das Haus
7:15 Uhr: Bringen Sie die Kinder in die Schule
7:30 Uhr: Ankunft im Büro
Das ist ein sehr detaillierter Zeitplan, aber manche Leute fühlen sich damit vielleicht wohler - zumindest bis sie den Dreh raus haben.
Zeitplan für Flexibilität
Das Leben steht selbst den detailliertesten Routinen im Weg. Es geht darum, Ihre produktivsten Zeiten für Ihre herausforderndsten Aufgaben zu nutzen und Ihre am wenigsten produktiven Zeiten für die alltäglicheren Aufgaben. Es kann vorkommen, dass Sie während der üblichen Arbeitszeiten zum Arzt gehen müssen oder dass Ihr Abend von einem geselligen Beisammensein eingenommen wird - das Leben steht Ihnen im Weg, aber ein normaler Tagesablauf sorgt für einen reibungslosen Ablauf. trotz Schluckauf.
Testen Sie Ihre neue Routine
Machen Sie eine 30-tägige Probefahrt mit Ihrer neuen Routine. Wie fühlt es sich an? Haben Sie Ihre Aufgaben bei Aktivitäten zu sinnvollen Zeiten eingeplant? Müssen Sie die Dinge anpassen? Passen Sie von Fall zu Fall alles an, was nicht funktioniert, und prüfen Sie dann nach 30 Tagen, ob Ihre neue Routine für Sie funktioniert.
