Die Fichte / Leah Maroney
- Gesamt: 10 Minuten
- Zubereitung: 10 Minuten
- Kochzeit: 0 Minuten
- Im Kühlschrank lagern: 5 Std
- Ausbeute: 1 Glas (1 Portion)
Über Nacht mit Schokolade überzogene Bananenhafer sind ein dekadentes, aber lächerlich einfaches Frühstücksrezept. Alles, was Sie brauchen, ist altmodischer Hafer, Kakaopulver, Milch, Ahornsirup und Bananen. Dies ist ein großartiges Rezept, um eine ganze Woche Frühstück im Voraus zuzubereiten. Sie können dieses Rezept ganz einfach verdoppeln, verdreifachen oder vervierfachen und es ist perfekt für die Zubereitung eines Frühstücks für die ganze Familie unterwegs.
Hafer ist ein köstliches und sättigendes Frühstück, egal ob als Müsli, Haferflocken oder Frühstückskeks. Hafer über Nacht ist bei weitem der einfachste Weg, diese fasergefüllten Bissen zuzubereiten.
Zutaten
- 3/4 Tasse Milch (Kuh, Mandel, Kokos oder Soja)
- 2 Teelöffel Kakaopulver
- 2 Teelöffel Ahornsirup
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
- Prise Salz
- 3/4 Tasse Haferflocken (vermeiden Sie die Verwendung von 1 Minute oder schnell kochendem Hafer)
- 1/2 von 1 Banane (in Scheiben geschnitten)
- 1 Esslöffel Schokoladenstückchen
Schritte, um es zu machen
Hinweis: Es ist sehr einfach, dieses Haferflockenrezept in einem luftdichten Behälter, z. B. einem Einmachglas, zuzubereiten, zu lagern und zu servieren.
Sammeln Sie die Zutaten.
Milch, Kakaopulver, Ahornsirup, Vanilleextrakt und Salz im Einmachglas oder einem anderen luftdichten Behälter verquirlen.
Hafer hinzufügen und umrühren, bis alles gut vermischt ist. Das Kakaopulver kann ein wenig ungern zu mischen sein, nur weiter umrühren. Setzen Sie den Deckel auf den Behälter, wenn Sie fertig sind.
Stellen Sie den Behälter für mindestens 5 Stunden in den Kühlschrank und idealerweise über Nacht. Es wird erweicht und ist morgens voll einsatzbereit. Sie können es erwärmen, wenn Sie möchten, aber es schmeckt köstlich kalt und dann vermeiden Sie jegliches Kochen!
Fügen Sie die geschnittene Banane und die Schokoladenstückchen oben auf das Haferflocken hinzu und genießen Sie.
Trinkgeld
Wir bevorzugen die Verwendung von altmodischem Haferflocken anstelle von schnellem 1-Minuten-Hafer. Wenn Sie den 1-minütigen Hafer verwenden, dauert es erheblich weniger, bis er "fertig" ist. Wenn sie zu lange im Kühlschrank sitzen, werden sie total feucht. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie nur das zur Hand haben.
Rezeptvariationen
Sie können den Ahornsirup durch normalen Zucker oder Agavennektar ersetzen. Wir mögen den Geschmack des Ahornsirups und dass er minimal verfeinert ist. Wenn Sie jedoch Kokos-, Soja- oder Mandelmilch verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie ungesüßt verwenden, wenn Sie Ahornsirup verwenden. Wenn Sie gesüßte Milch verwenden, benötigen Sie weniger Ahornsirup.
Rezept-Tags:
- Vegetarisches Frühstück
- Frühstück
- amerikanisch
- zurück zur Schule
