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- Gesamt: 5 Minuten
- Zubereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 0 Minuten
- Ausbeute: 2 Tassen (12 Portionen)
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 111 | Kalorien |
| 11g | Fett |
| 3g | Kohlenhydrate |
| 1g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 2 Tassen (12 Portionen) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 111 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 11g | 14% |
| Gesättigtes Fett 3g | 15% |
| Cholesterin 15 mg | 5% |
| Natrium 82 mg | 4% |
| Gesamtkohlenhydrat 3g | 1% |
| Ballaststoffe 1g | 3% |
| Protein 1 g | |
| Calcium 51 mg | 4% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Für einen Veganer lieben wir Spinat-Dip. Wahrscheinlich ein bisschen zu viel. Aber andererseits lieben wir fast jeden Weg, mehr Gemüse zu essen, und wir lieben die Bequemlichkeit, gefrorenen, gehackten Spinat auf nahezu jede Weise zu verwenden.
In diesem einfachen und einfachen veganen Spinat-Dip-Rezept verwenden Sie eine vegan verpackte Suppenmischung, gefrorenen Spinat und eine milchfreie saure Sahne und mischen alles zusammen. Einfacher und narrensicherer geht es wirklich nicht.
Sobald Sie Ihren Spinat-Dip zubereitet haben, empfehlen wir, ihn mindestens fünfzehn Minuten im Kühlschrank stehen zu lassen. Nehmen Sie ihn dann heraus, rühren Sie ihn ein wenig um und probieren Sie ihn dann aus. Manchmal mögen wir es, etwas gewürztes Salz oder zusätzliches Zwiebel- oder Knoblauchpulver oder sogar einen Hauch Cayennepfeffer oder rote Pfefferflocken hinzuzufügen. Und wenn Sie Lust haben oder dies für eine Party servieren möchten, können Sie Ihren Spinat-Dip auch in einer Brotschüssel servieren! Veganer Spinat-Dip ist ein schnelles und einfaches Rezept für vegane Vorspeisen, und wir sind auch ein Fan von vegetarischen Mini-Frikadellen als lustige und einfache Vorspeise (nicht, dass mit den üblichen Pommes und Guacs oder Hummus etwas nicht stimmt!).
Zutaten
- 1 (10-Unzen) -Packung gefrorener gehackter Spinat (aufgetaut und abgetropft)
- 1 Behälter milchfreie vegane saure Sahne
- 1/2 Tasse vegane Mayonnaise (Vegenaise gefällt uns am besten)
- 1 Päckchen vegane Zwiebelsuppe
Schritte, um es zu machen
Zuerst den Spinat auftauen und gut abtropfen lassen (niemand mag einen wässrigen Spinat-Dip!).
Anschließend in einer großen Schüssel den aufgetauten und abgetropften Spinat, die vegane saure Sahne, die vegane Mayonnaise und die vegane Zwiebelsuppe in einer großen Schüssel vermischen, bis eine gründliche Mischung vorliegt und die Zwiebelsuppe vollständig eingearbeitet ist (Gummispatel verwenden) und die Seiten der Schüssel abkratzen).
Lassen Sie die Aromen vor dem Servieren marinieren und entwickeln Sie sie vollständig, indem Sie die Schüssel mindestens fünfzehn Minuten und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Vielleicht möchten Sie es kurz mischen und schmecken, bevor Sie es in eine Servierschüssel geben, nur für den Fall, dass Sie ein wenig zusätzliches Salz, Knoblauchsalz oder sogar eine Prise scharfe Soße hinzufügen möchten mögen.
Mit einer Auswahl an Crackern, Pita-Chips oder frisch geschnittenem Gemüse servieren. Wir mögen frische und knusprige Gurkenscheiben und Jicama für einen Spinat-Dip.
Genießen Sie Ihren einfachen hausgemachten veganen Spinat-Dip!
Rezept-Tags:
- tauchen
- Beilage
- amerikanisch
