Vegetarischer Bohnendip mit Pesto
- Gesamt: 5 Minuten
- Zubereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 0 Minuten
- Ausbeute: 6 Portionen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 275 | Kalorien |
| 11g | Fett |
| 36g | Kohlenhydrate |
| 13g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 6 Portionen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 275 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 11g | 14% |
| Gesättigtes Fett 4g | 22% |
| Cholesterin 23 mg | 8% |
| Natrium 133 mg | 6% |
| Gesamtkohlenhydrat 36g | 13% |
| Ballaststoffe 10g | 34% |
| Protein 13g | |
| Calcium 253 mg | 19% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Dieser Kichererbsen-Bohnen-Dip ist eine Variation der üblichen vegetarischen Bohnen-Dip-Rezepte und wird mit vegetarischer Pesto-Sauce für einen Gourmet-Touch hergestellt. Probieren Sie dieses geschmackvolle Pesto-Dip-Rezept - mit freundlicher Genehmigung von Bush's Beans - für eine vegetarische Vorspeise oder sogar als Brotaufstrich für ein vegetarisches Sandwich.
Zutaten
- 1 16 Unzen Dose Kichererbsen (gespült und abgetropft)
- 1 Tasse saure Sahne
- 2/3 Tasse Basilikum Pesto Sauce zubereitet
- 1/2 Tasse gehackter roter Paprika oder sonnengetrocknete Tomaten (abgetropft)
- 2 EL Zitronensaft
- 1/8 TL gemahlener schwarzer Pfeffer
- Cracker und geschnittenes Gemüse zum Servieren
Schritte, um es zu machen
Garbanzobohnen grob mit einer Gabel oder einem Mixer pürieren.
Sauerrahm, Pesto, Paprika, Zitronensaft und schwarzen Pfeffer unterrühren.
Abdecken und 1 bis 2 Stunden im Kühlschrank lagern.
Mit verschiedenen Crackern servieren und frisches Gemüse in Stücke schneiden.
Rezept-Tags:
- Kichererbse
- Vorspeise
- amerikanisch
- Party
