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Horten Sie etwas in Ihrem Haus? Wussten Sie, dass einige Menschen geboren sind? Sie sind nicht faul oder hartnäckig an ihren Besitz gebunden; Sie sind möglicherweise genetisch veranlagt, das Leben eines Packrates zu führen. Der Psychologe Randy Frost vom Smith College beleuchtet in "Ratgeber für Packratten: Closet Cases" einige der Psychologien, die hinter dem Horten stehen, und bietet einige hervorragende Tipps zur Überwindung Ihrer Packrat-Tendenzen.
Erkennen, was Horten ist und was nicht
Sie sind wahrscheinlich kein Hamsterer. Die Hortungsstörung wird in der neuesten Ausgabe des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) der American Psychiatric Association als Störung im Zusammenhang mit Zwangsstörungen eingestuft. (Obwohl einige Ärzte glauben, dass sich diese Klassifizierung in Zukunft ändern könnte.)
Es wurde auch ausgiebig von Wissenschaftlern untersucht. Haben Sie das Gefühl, studiert werden zu müssen, oder brauchen Sie eine zusätzliche Stunde, um ein paar Plätze in Ihrem Haus zu räumen?
Um das Merkblatt des Vereins zu Zwangsstörungen und verwandten Störungen zu zitieren, ist die Hortungsstörung "gekennzeichnet durch die anhaltenden Schwierigkeiten, Besitztümer zu verwerfen oder sich von ihnen zu trennen, ungeachtet des Wertes, den andere diesen Besitztümern zuschreiben könnten."
Bis zu 5 Prozent der Weltbevölkerung zeigen klinisches Hortungsverhalten oder doppelt so viele Menschen, die an einer Zwangsstörung leiden. Wenn Sie glauben, ein echtes Hortenproblem zu haben, wenden Sie sich an einen qualifizierten Therapeuten.
Das Verhalten hat normalerweise schädliche Auswirkungen - emotionale, physische, soziale, finanzielle und sogar rechtliche - auf die an der Störung leidende Person und die Familienmitglieder. Für Personen, die horten, unterscheidet sich die Menge ihrer gesammelten Gegenstände von Menschen mit normalem Sammelverhalten. Sie sammeln eine große Anzahl von Besitztümern an, die aktive Wohnbereiche des Hauses oder des Arbeitsplatzes häufig so weit ausfüllen oder überfüllen, dass ihre bestimmungsgemäße Verwendung nicht mehr möglich ist.
Die Symptome der Störung verursachen erhebliche Belastungen oder Beeinträchtigungen in sozialen, beruflichen oder anderen wichtigen Funktionsbereichen, einschließlich der Aufrechterhaltung eines Umfelds für sich selbst und / oder andere. Während einige Menschen, die sich horten, möglicherweise nicht besonders von ihrem Verhalten betroffen sind, kann ihr Verhalten anderen Menschen, wie Familienmitgliedern oder Vermietern, zu schaffen machen.
Sie sind also wahrscheinlich kein Hamsterer, haben aber möglicherweise einige Hortungstendenzen. Dies sind Tipps, um Menschen mit Hortungstendenzen zu helfen.
Langsam starten
Gehen Sie nicht durch Ihr Zuhause und werfen Sie alles auf einmal in den Müllcontainer. Dies kann zu starken Gefühlen des Bedauerns und der Angst führen; Gehen Sie stattdessen jede Woche einen kleinen Bereich oder eine kleine Sammlung durch.
7 Dinge, die Sie sofort aus Ihrer Küche werfen sollten
Objekte nur einmal behandeln
Die Tendenz eindämmen, etwas "fürs Erste" beiseite zu legen. Fans von David Allens "Getting Things Done" -System wenden diesen Trick seit Jahren auf ihre E-Mails an. Nehmen Sie sich die Zeit, um eine Entscheidung über einen Gegenstand in der Gegenwart zu treffen, damit Sie nicht jedes Mal, wenn Sie sich für eine Organisation entscheiden, damit umgehen müssen.
Sammlungen verkleinern
Wenn Sie alle Zeugnisse Ihrer Kindheit aufbewahrt haben, speichern Sie ein bis zwei und werfen Sie den Rest weg. Ein großartiger Tipp: Versuchen Sie, einen Gegenstand aus einer Sammlung so zu gestalten oder anzuzeigen, dass er etwas Besonderes ist. Versenden, spenden oder recyceln Sie dann den Rest.
Gleiches gilt für die Kunstwerke und Sammlungen Ihrer Kinder. Lassen Sie sie zwei oder drei Kunstwerke auswählen. Sie können sie in ihrem Jahrbuch oder Babybuch aufbewahren oder an einer Wand ausstellen.
Pack es in eine Schachtel
Nicht verwendete Gegenstände werfen
Ein Buch über Gartenarbeit zu besitzen, macht Sie nicht zu einer Person, die Gartenarbeit betreibt und "Mastering the Art of French Cooking" kauft und niemals das Buch knackt oder eines der Rezepte probiert, bedeutet nicht, dass Sie ein Koch sind. Widerstehen Sie dem Drang, Token für ein neues Hobby zu kaufen, bis Sie aktiv an diesem Hobby teilnehmen.
Sobald Sie anfangen, die Gegenstände wegzuwerfen, die Sie nie benutzen, wird es einfacher sein, Unordnung vor dem Heraufschleichen zu bewahren. Sie sind es gewohnt, minimalistischer vorzugehen.
Betrachten Sie Sendung
Es ist viel einfacher, einen Gegenstand loszuwerden, wenn Sie wissen, dass er in ein gutes Zuhause geht. Wenn eine Spende keine gute Option für Sie ist, denken Sie ernsthaft über die Lieferung nach. Auf diese Weise erhalten Sie etwas Geld für den Artikel zurück.
