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Eine der besten Voraussetzungen für den Einkauf von Schulbedarf ist die Auswahl der Lunchbox, die Ihr Kind jeden Tag gerne zur Schule mitnehmen wird, um Lunchpakete mit braunen Beuteln aufzubewahren. Sobald Sie die Ausrüstung haben, müssen Sie sie füllen! Sie haben alle die berühmten Geschichten über den Handel mit Lunchbox-Inhalten gehört. Schließen Sie Ihr Kind in den Planungsprozess ein, um sicherzustellen, dass die Lunchpakete, die Sie einpacken, von anderen Kindern beneidet, aber von Ihrem Kind gegessen werden. Es hat keinen Sinn, Puten-Salat-Wraps für das Mittagessen in der Schule zu machen, wenn der kleine Jamie Puten oder Tortillas nicht mag.
Schnelle Lunchbox-Tipps
- Die tatsächliche Zeit für das Mittagessen in den meisten Schulen dauert nur 15 bis 20 Minuten und ist mit Ablenkungen gefüllt. Vergewissern Sie sich, dass die Lunch-Lebensmittel, die Sie verpacken, leicht zu essen sind, in leicht zu öffnenden Paketen verpackt sind und kein Peeling oder Spezialwerkzeug erfordern. Kleine Kinder essen möglicherweise nicht sehr viel auf einmal. Denken Sie daran, Vorspeisen anstelle eines großen Sandwichs und einer ganzen Banane einzupacken. Sie können auch mehr Auswahlmöglichkeiten einschließen, wenn die Anzahl der einzelnen Optionen kleiner ist. Füllen Sie eine kleine Menge Lebensmittel in eine Mini-Muffinform, wickeln Sie sie in Folie ein und packen Sie sie in die Brotdose. Kleine Lebensmittel sind nicht nur für Kinder einfacher zu handhaben, sie machen auch mehr Spaß beim Essen. Schneiden Sie Sandwiches in kleinere Stücke, verwenden Sie winzige Tortillas für Wraps und kleine Sandwich-Brötchen, servieren Sie Baby-Karotten und schälen Sie und schneiden Sie Obst in kleinere Stücke, um Ihr Kind für die Lebensmittel zu interessieren, die Sie verpacken. Probieren Sie Cracker, Mini-Waffeln, Reiskuchen, Mini-Croissants, Pitabrot, Mini-Muffins, kleine Bagels, Tortillas, Focaccia oder Rosinen- oder Zimtbrot. Wenn Ihr Kind Tag für Tag dasselbe möchte, packen Sie es so lange wie möglich ein Da die Gesamtmahlzeit nahrhaft ist und Sie sicher sind, dass Ihr Kind sie isst. Kinder mögen nicht viel Abwechslung in dem, was sie essen. Wussten Sie, dass es 10 bis 12 Einführungen in ein neues Lebensmittel dauert, bevor ein Kind es überhaupt probieren möchte? Nehmen Sie sich etwas Zeit, um die vorverpackten Mittagessen in der Kühlkammer Ihres Lebensmittelhändlers zu betrachten. Diese sprechen Kinder an, sind aber nicht sehr nahrhaft. Sie können die gleichen Arten von Snacks verpacken, verwenden aber eine gesündere Auswahl für mehr Attraktivität für Kinder. Salsa, Hummus, Bohnendips oder Fruchtdips mit gebackenen Pommes Frites und Gemüse oder Obst sind eine gute Wahl für die Brotdose, da diese Lebensmittel mehr Vitamine und Ballaststoffe enthalten Denken Sie unbedingt an die Lebensmittelsicherheit. Frieren Sie Saftboxen oder kleine Gelpackungen ein und legen Sie sie in den Beutel. Der Saft hält andere Lebensmittel kühl und taut bis zur Mittagszeit auf die richtige Temperatur und Konsistenz auf. Verwenden Sie eine isolierte Thermoskanne für warme Speisen wie Suppen und Eintöpfe sowie für kalte Salate. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie eine Thermoskanne mit sehr heißem Wasser ausspülen, um sie zu erhitzen, bevor Sie heiße Suppen hinzufügen. Spülen Sie es mit Eiswasser aus, um die Thermoskanne zu kühlen, bevor Sie kalte Suppen hinzufügen. Wenn Sie Ihre eigenen Snackmischungen herstellen, können Sie gesunde Zutaten wie getrocknete Früchte, ungesalzene Nüsse, Brezeln und gebackene Cracker hinzufügen. Kinder lieben es, etwas Knuspriges und Süßes oder Pikantes zu sich zu nehmen. Statt Sandwiches zuzubereiten, sollten Sie einzelne Sandwich-Zutaten einpacken, damit Ihr Kind zum Mittagessen sein eigenes Sandwich zubereiten kann, oder die Zutaten separat essen. Viele Kinder essen nicht gerne mehr als ein Essen auf einmal, da ihr Geschmackssinn sehr intensiv ist. Müsliriegel können eine Menge Nährstoffe in einen Leckerbissen packen, den Kinder gerne essen. Nehmen Sie Rosinen, Johannisbeeren oder andere getrocknete Früchte in das Rezept auf, um Geschmack, Farbe und Ernährung zu verbessern. Achten Sie darauf, dass Sie einen Aufkleber, Kekse, die in Plastikfolie mit Bändchen eingewickelt sind, in verspielte Formen geschnittene Sandwiches oder Fleisch- und Wurstwaren mit einbeziehen Käse oder Obst auf einem Karamell-Apfel-Stick (der sicherer ist als ein traditioneller Kabob-Stick).
Wie packe ich das Mittagessen?
Diese Rezepte können sicherlich in braunen Beuteln verpackt werden, aber es gibt so wundervolle und hochtechnologisch isolierte Brotdosen und Säcke auf dem Markt, die über integrierte Funktionen für die Lebensmittelsicherheit verfügen: Thermoskanne, Platz für eine vorgefrorene Gelpackung, sogar Taschen für feuchte Tücher und Utensilien. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um in Ihrem Geschäft oder online durch die Auswahl zu stöbern, und Ihr Kind ist das ganze Jahr über gut ausgerüstet.
Die Portionsgröße ist entscheidend für die Planung von Mittagessen und Rezepten für Ihre Kinder. Hier ist ein allgemeiner Leitfaden für die Portionsgrößen der Grundschulspeisung:
- Zwei bis drei Unzen Fleisch oder KäseEin oder zwei Scheiben Brot ODER 1/2 Tasse Getreide oder ReisMindestens zwei verschiedene Obst- oder Gemüsesorten1 Tasse Milch oder 4 Unzen Milchprodukt
Lunchbox-Rezepte
- Thunfischsandwiches - Diese leckeren Sandwiches können vorgefertigt und eingefroren und dann in die Brotdose gesteckt werden. es wird zur Mittagszeit perfekt auftauen. Canned Salmon Tacos - Diese leicht würzigen Sandwiches stecken voller zarter Texturen und Aromen. Wenn Ihre Kinder Tex-Mex-Essen mögen, ist dies das Rezept für sie! Hummus-Sandwiches - Hummus zubereitet ist eine großartige Zeitersparnis, aber Sie können auch Ihre eigenen für diese einfachen Sandwiches herstellen. BLT Wrap Sandwiches - Diese leckeren Sandwiches können mit kleinen Tortillas zubereitet oder in Drittel geschnitten werden, damit es einfacher zu essen ist. Gekühlte Gurkensuppe - Hey, da draußen müssen ein paar Kinder sein, die diese Suppe mögen! Sind nicht da Es ist glatt, höflich und cool, genau wie dein Teenager. Sauerrahm-Pesto-Dip - Geben Sie diesen leichten und herzhaften Dip zusammen mit Babykarotten und winzigen Selleriestangen in die Brotdose, und Ihr Kind wird eine Party feiern! Parmesan-Thunfisch-Sandwiches - Geben Sie diesen Brotaufstrich in einen Behälter und schneiden Sie ein paar Mini-Vollkornbrötchen in Scheiben. Lassen Sie Ihre Kinder ihre eigenen fabelhaften Sandwiches zusammenstellen. Hühnersuppe - Wenn Ihre Kinder Hühnchen, Mais und Kartoffeln mögen, werden sie diese Suppe mögen. Waldorf Chicken Salad Sandwich - Packen Sie die Zutaten für dieses Sandwich separat ein und lassen Sie es Ihr Kind selbst zusammenstellen. Aktualisierte Erdnussbutter-Sandwiches - Karotten, Sonnenblumenkerne und Johannisbeeren aktualisieren die reguläre Erdnussbutter; benutze einen oder alle drei. Shrimp Salad Sandwiches - Für Kinder, die Shrimps lieben, ist dies ein ideales Sandwich. Haferkekse - zäh, knusprig und lecker. Erdnussblüten - Für einen echten Genuss packen Sie diese klassischen und köstlichen Erdnuss- und Schokoladenplätzchen ein. Snickerdoodles - Dieser klassische Keks, der vor dem Backen in Zucker und Zimt gerollt wird, ist ein perfekter Lunchbox-Genuss. Schokoladen-Erdnussbutter-Bonbons - Dieses fabelhafte kleine No-Bake-Keks / Süßigkeiten-Rezept ist gut für Sie und so lecker.
Planen Sie der Zeit voraus
Wenn Sie ein Schulessen mit braunen Beuteln planen, können Sie Zeit sparen, indem Sie beim Einkaufen eine ganze Woche lang Mittagessen einplanen. Einige Früchte benötigen möglicherweise diese zusätzliche Zeit, um in einer geschlossenen Papiertüte auf der Theke zu reifen.
Sie können Sandwiches für das Mittagessen in der Schule vorab am Fließband herstellen und einfrieren. Tatsächlich hilft das Einfrieren von Brot, bevor Sie mit dem Zusammenstellen von Sandwiches beginnen, das Zerreißen des Brotes zu verhindern, wenn Sie es mit Butter oder anderen Aufstrichen bestreichen.
