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- Gesamt: 7 Std. 10 Min
- Zubereitung: 10 Minuten
- Koch: 7 Std
- Ausbeute: 6-8 Portionen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 768 | Kalorien |
| 3g | Fett |
| 143 g | Kohlenhydrate |
| 47 g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 6-8 Portionen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 768 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 3g | 4% |
| Gesättigtes Fett 1g | 4% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 294 mg | 13% |
| Gesamtkohlenhydrat 143g | 52% |
| Ballaststoffe 39g | 141% |
| Protein 47g | |
| Calcium 344 mg | 26% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Wir dachten über Crockpot-Schweinefleisch und Bohnen nach und wie sehr wir dieses Rezept lieben, und plötzlich kam uns der Gedanke, Frikadellen zu verwenden. Dieses wunderbare Rezept ist das Ergebnis. Es ist wirklich beruhigend, reich und so einfach. Nur eine Anmerkung: Dieses Rezept ist ziemlich süß, mit den gebackenen Bohnen und dem Ketchup. Sie könnten etwa einen Esslöffel Worcestershire-Sauce hinzufügen, um diese Süße zu mildern, wenn Sie möchten.
Zutaten
- 1 Zwiebel (gehackt)
- 1/3 Tasse Wildreis (gespült)
- 2 (28 Unzen) Dosen gebackene Bohnen
- 1/2 Tasse Ketchup
- 1/4 Tasse Senf
- 1 Packung gefrorene Wildreis-Fleischbällchen
- 1/2 Tasse Wasser oder Rinderbrühe
Schritte, um es zu machen
Sammeln Sie die Zutaten.
Alle Zutaten in einem 4 bis 5-Liter-Topf mischen und vorsichtig mischen. Stellen Sie sicher, dass Wildreis mit Flüssigkeit bedeckt ist.
Abdecken und bei niedriger Temperatur 6 bis 9 Stunden kochen lassen oder bis der Wildreis zart, aber fest und die Fleischbällchen heiß sind.
Rezept-Tags:
- Bohnen
- Abendessen
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