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- Gesamt: 70 Minuten
- Zubereitung: 25 Minuten
- Kochzeit: 45 Minuten
- Ausbeute: 1 Dutzend (12 Portionen)
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 375 | Kalorien |
| 19g | Fett |
| 40 g | Kohlenhydrate |
| 14g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 1 Dutzend (12 Portionen) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 375 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 19g | 24% |
| Gesättigtes Fett 10g | 52% |
| Cholesterin 51 mg | 17% |
| Natrium 195 mg | 8% |
| Gesamtkohlenhydrat 40g | 14% |
| Ballaststoffe 14g | 51% |
| Protein 14g | |
| Calcium 146 mg | 11% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Diese einfache Kombination ist so einfach zuzubereiten und zu kochen. Ein einfacher Gemüseauflauf mit Ihrem Lieblingsgemüse. Was gibt es nicht zu lieben?
Zutaten
- 2 Beutel / 32 Unzen grüne Bohnen (gefrorenes oder gemischtes Gemüse oder Ihr Favorit)
- 1 Dose Selleriecremesuppe oder Champignoncremesuppe
- 1 Schuss gewürztes Salz
- 1 Teelöffel Petersilie
- 1 Schuss Pfeffer
- 1 Teelöffel gehackter Knoblauch (oder Knoblauchpulver)
Schritte, um es zu machen
Nehmen Sie zwei gefrorene Tüten Gemüse und eine Dose Selleriecremesuppe, werfen Sie etwas Petersilie und Salz hinein und pfeffern Sie ein wenig Knoblauch, um garantiert gute Ergebnisse zu erzielen. Kochen Sie auf 1 Stunde oder niedrig 2. Glückliches Potluck!
Rezept-Tags:
- Kasserolle
- Beilage
- amerikanisch
- Familienessen
