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- Gesamt: 15 Minuten
- Zubereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 10 Minuten
- Ausbeute: Dutzend Kekse (12 Portionen)
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 67 | Kalorien |
| 3g | Fett |
| 10 g | Kohlenhydrate |
| 1g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: Dutzend Kekse (12 Portionen) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 67 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 3g | 4% |
| Gesättigtes Fett 3g | 15% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 2 mg | 0% |
| Gesamtkohlenhydrat 10g | 4% |
| Ballaststoffe 2g | 6% |
| Protein 1 g | |
| Calcium 5 mg | 0% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Wenn Sie eine Küchenmaschine haben, dauert die Herstellung dieses zuckerfreien veganen Makronenrezepts nur wenige Minuten, da es nur drei Zutaten enthält. Und keine dieser Zutaten enthält Eier, Milchprodukte, Gluten oder raffinierten Zucker, wodurch diese Kekse vegan, glutenfrei, raffiniert, zuckerfrei und ein bisschen magisch sind.
Siehe auch:
-
Zutaten
- 8 mittlere Daten
- 1 Banane
- 1 1/2 Tassen Kokos (Flocken)
Schritte, um es zu machen
Entfernen Sie die Gruben von Datteln.
- Banane
- Dessert
- amerikanisch
- Weihnachten
Die Zutaten in eine Küchenmaschine geben und glatt rühren.
Abhängig von der Größe der Datteln und der Reife der Bananen müssen Sie möglicherweise mehr oder weniger Kokosnuss hinzufügen, um die richtige Konsistenz zu erzielen. Die Mischung sollte feucht sein, aber nicht klebrig.
Bei 325 Grad 10-15 Minuten backen, bis fertig. Die Kekse sind weich, sollten aber so viel kochen, dass sie einen goldbraunen Boden haben und gut zusammenhalten.
Hinweis: Datteln enthalten eine angemessene Menge natürlichen Zuckers, aber dieses Rezept enthält keinen raffinierten oder weißen Zucker. Um wirklich zuckerfrei zu sein, stellen Sie außerdem sicher, dass die Kokosflocken, die Sie verwenden, keinen zugesetzten Zucker enthalten. Möglicherweise müssen Sie in einem Naturkostgeschäft nach zuckerfreien Kokosflocken suchen.
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