Diana Rattray
- Gesamt: 40 Minuten
- Zubereitung: 10 Minuten
- Kochzeit: 30 Minuten
- Ausbeute: 4 Portionen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 598 | Kalorien |
| 36g | Fett |
| 25 g | Kohlenhydrate |
| 44g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 4 Portionen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 598 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 36g | 46% |
| Gesättigtes Fett 22g | 109% |
| Cholesterin 197 mg | 66% |
| Natrium 740 mg | 32% |
| Gesamtkohlenhydrat 25g | 9% |
| Ballaststoffe 3g | 11% |
| Protein 44g | |
| Calcium 222 mg | 17% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Aus Schellfisch, Kabeljau oder einer anderen ähnlichen Art von Fisch gebackenen Fisch florentinisch zubereiten.
Zutaten
- 1 Beutel (12 bis 16 Unzen) gehackter gefrorener Spinat, aufgetaut
- 1 1/2 Pfund Schellfisch- oder Kabeljaufilet
- Salz und Pfeffer
- 1 Dose (10 3/4 Unzen) Champignoncremesuppe
- 1 Tasse weiche Semmelbrösel
- 2 Esslöffel zerlassene Butter
Schritte, um es zu machen
Sammeln Sie die Zutaten.
Eine 2-Liter-Auflaufform einfetten. Ofen vorheizen auf 375 F.
Den Spinat auf den Boden der Auflaufform legen. Top mit den Fischfilets. Den Fisch mit Salz und Pfeffer bestreuen. Die Fischfilets mit Suppe bestreichen.
Werfen Sie die Semmelbrösel mit der zerlassenen Butter, bis sie gründlich bedeckt sind. Über die Suppenschicht streuen.
25 bis 30 Minuten backen, bis der Fisch mit einer Gabel leicht abblättert.
Servieren und genießen!
Rezept-Tags:
- Fisch
- Abendessen
- Süd-
- Familienessen
