Alexandra Grablewski / Die Bilddatenbank / Getty Images
- Gesamt: 15 Minuten
- Zubereitung: 15 Minuten
- Kochzeit: 0 Minuten
- Ausbeute: 8 Tassen (16 Portionen)
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 83 | Kalorien |
| 4g | Fett |
| 10 g | Kohlenhydrate |
| 2g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 8 Tassen (16 Portionen) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 83 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 4g | 6% |
| Gesättigtes Fett 1g | 3% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 7 mg | 0% |
| Gesamtkohlenhydrat 10g | 4% |
| Ballaststoffe 4g | 14% |
| Protein 2g | |
| Calcium 31 mg | 2% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Dieser leckere Schwarzaugen-Erbsen-Dip ist mit vielen gehackten Koriander-, Avocado-, Knoblauch-, Tomaten- und Paprika-Aromen aromatisiert.
Machen Sie dieses Bad einen Tag im Voraus und kühlen Sie es über Nacht für den besten Geschmack. Passt hervorragend zu Tortillachips oder geröstetem Fladenbrot.
Zutaten
- 3 Dosen schwarzäugige Erbsen (abgetropft, mit gehackten Jalapeño-Paprikaschoten)
- 1 lila Zwiebel (gehackt)
- 3 Tomaten (gehackt)
- 3 Knoblauchzehen (gehackt)
- 2 Avocados (gehackt)
- 2 Jalapeño-Paprikaschoten (gehackt)
- 1 grüne Paprika (gehackt)
- 1/2 Bund Koriander (gehackt)
- Zesty Italian Salad Dressing
Schritte, um es zu machen
Sammeln Sie die Zutaten.
Kombinieren Sie die schwarzäugigen Erbsen, das geschnittene Gemüse und den Koriander mit dem italienischen Zesty-Dressing, bis Sie eine gute Konsistenz zum Eintauchen erhalten.
Fügen Sie Salz und Pfeffer hinzu und kühlen Sie über Nacht.
Mit Tortillachips oder geröstetem Fladenbrot servieren.
Genießen!
Rezept-Tags:
- Tomate
- Vorspeise
- Süd-
- Kentucky Derby
