Leah Maroney
- Gesamt: 5 Minuten
- Zubereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 0 Minuten
- Ausbeute: 2 Toasts (2 Portionen)
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 308 | Kalorien |
| 21g | Fett |
| 25 g | Kohlenhydrate |
| 9g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 2 Toasts (2 Portionen) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 308 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 21g | 27% |
| Gesättigtes Fett 5g | 24% |
| Cholesterin 10 mg | 3% |
| Natrium 253 mg | 11% |
| Gesamtkohlenhydrat 25g | 9% |
| Ballaststoffe 9g | 33% |
| Protein 9g | |
| Calcium 135 mg | 10% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Avocado Toast zum Frühstück für immer! Es gibt nichts, was schneller oder einfacher ist, als Ihnen und Ihrer Familie einen gesunden Frühstückstoast zu servieren. Sie sind nicht nur schnell und einfach, sondern auch vielseitig und gesund. Sie sind schön und leicht mitzunehmen. Sie können herzhafte oder süße Toasts zubereiten und jeden Tag einen anderen probieren.
Avocado und Queso Toast ist schön und lecker. Die cremige Avocado passt gut zum knusprigen Toast. Das Queso-Fresko fügt einen schönen salzigen Bissen hinzu. Sie können auch ein wenig Paprika als Gewürz hinzufügen. Wenn Sie sich richtig wild fühlen, beträufeln Sie einfach einen Teil dieser Sriracha oder eine andere scharfe Soße. Sie können auch ganz andere leckere Beläge hinzufügen. Fügen Sie ein Spiegelei, Speckstreusel, Tomaten oder Salsa hinzu. Die Möglichkeiten sind endlos und lecker.
Wer liebt nicht Speck und Eier, aber es ist schön, ab und zu ein speck- und eifreies Frühstück zu haben? Die Avocado ist super sättigend und ohne den Zusatz von Fleisch oder Eiern. Die gesunden Fette halten Sie den ganzen Morgen über satt und stillen Ihren Appetit.
Zutaten
- 2 Scheiben Weizenbrot (Vollkornbrot, geröstet)
- 1 große Avocado (reif)
- 1/2 Teelöffel Limettensaft.
- 1/4 Tasse Queso Fresko
- 1/2 Teelöffel Paprika
- 1/2 Teelöffel Salz
Schritte, um es zu machen
Sammeln Sie die Zutaten.
Toasten Sie das Vollkornbrot auf die gewünschte Röstung.
Die Avocado in Scheiben schneiden und die Grube entfernen. Das Fruchtfleisch der Avocado herausschöpfen und vorsichtig in einer Schüssel zerdrücken. Fügen Sie den Limettensaft hinzu, während Sie zerdrücken.
Teilen Sie den Avocado-Brei in zwei Hälften und verteilen Sie die Hälfte des Breis auf jeder Scheibe Toast.
Das Queso-Fresko über jeden Toast streuen. Paprika und Salz darüber streuen und sofort servieren.
Rezept-Tags:
- Avocado
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