Kühlschrank und Gefrierschrank sind Grundnahrungsmittel für eine zuckerfreie Ernährung

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Eine fabelhafte, gesunde und zuckerfreie Ernährung beginnt damit, dass Sie wichtige Grundnahrungsmittel in Ihrem Gefrierschrank und Kühlschrank aufbewahren. Sie müssen nicht alles auf einmal kaufen, sondern fügen jede Woche ein paar weitere Dinge zu Ihrer Gefriertruhe und Ihrem Kühlschrank hinzu. Hier ist meine Liste aller Dinge, die Sie brauchen, um Ihren neuen Lebensstil optimal zu nutzen. All diese wöchentlichen Heftklammern, die Sie zur Hand haben, machen das Leben viel einfacher, wenn Sie ein neues Rezept erstellen oder einen Familienliebling zuckerfrei kreieren möchten.

Es mag wie eine vollständige Liste erscheinen, aber wenn Sie eine Familie mit Kindern haben, ist diese Liste für die Bereitstellung gesunder, hausgemachter Snacks und gesunder Mahlzeiten für Sie alle von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie nur zu Hause sind, überlegen Sie sich einfach den Wochenmenüplan, den Sie erstellen möchten, und erstellen Sie eine Einkaufsliste mit den Rezepten, die Sie ausprobieren möchten. Die wöchentliche Planung von Mahlzeiten ist ein weiteres wichtiges Instrument, um sicherzustellen, dass Sie an Ihrem neuen zuckerfreien Lebensstil festhalten und nicht zum Opfer fallen, wenn Sie durch Gerichte zum Mitnehmen fahren.

Kühlschrank

Milchprodukte:

ButterCheddar-KäseCottage-KäseCreme-KäseSchwere SchlagsahneHummusMozzarella-KäseParmesankäseRicotta-KäseSauerrahmJoghurt, glatt, ungesüßt

Frisches Gemüse:

KarottenBlumenkohlGurkenZitronenPilzePilzeZwiebelnRömersalatSchalottenSpinatSüße PaprikaschotenTomatenZucchini

Frisches Obst:

AvocadosBlaubeerenKirschenTraubenOrangenNektarinePfirsicheBirnenPflaumen

Andere:

Mandelmilch, ungesüßtKokosmilchSchinkenspeckDelifleischEierKnoblauchGemahlenes Rindfleisch, PuteMayonnaiseMustardOlivenGurkenSalsaZuckerfrei SalatdressingZuckerfrei Ketchup

Gefroren

Gefrorene Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Brombeeren) Gefrorenes grünes Blattgemüse (Spinat, Grünkohl, Mangold) Gefrorener Brokkoli, Blumenkohl, KarottenTürkei und / oder Rindfleisch- und GemüseburgerLow Carb Gefrorenes Brot, Bagels, Waffeln, TortillasGegrillte HähnchenbrustFrost

Haben Sie Ihre Pantry-Heftklammern? Wenn Sie nicht sicher sind, dass Sie jede Woche so viele Artikel für Ihre Speisekammer einkaufen, haben Sie alles, was Sie brauchen, um wunderbare Rezepte für sich und Ihre Familie zuzubereiten.

Hier ist eine Liste von leicht zu befolgenden und fabelhaften Rezepten, die genau diese Grundnahrungsmittel enthalten!

Frühstücksrezepte: