Leah Maroney
- Gesamt: 2 Minuten
- Zubereitung: 2 Minuten
- Kochzeit: 0 Minuten
- Ausbeute: 2 Toasts (1 Portion)
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 538 | Kalorien |
| 21g | Fett |
| 69 g | Kohlenhydrate |
| 22g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 2 Toasts (1 Portion) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 538 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 21g | 27% |
| Gesättigtes Fett 13g | 64% |
| Cholesterin 62 mg | 21% |
| Natrium 655 mg | 28% |
| Gesamtkohlenhydrat 69g | 25% |
| Ballaststoffe 7g | 26% |
| Protein 22g | |
| Calcium 492 mg | 38% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Wir lieben es, verschiedene Toasts zum Frühstück zu essen. Dies ist eine, die wir oft essen, weil wir fast immer Ricotta-Käse und Äpfel im Haus haben. Und natürlich haben wir immer Honig! Dies ist ein super einfaches Frühstück, das Sie leicht mitnehmen können. Es ist schön, ab und zu ein Frühstück ohne Fleisch und Eier zu haben. Das bedeutet auch, dass weniger Vorbereitungsarbeit anfällt und dass es schneller geht.
Den Ricotta einfach über den Toast verteilen und mit den Apfelscheiben und dem Honig belegen. So einfach ist das!
Zutaten
- 2 Scheiben Weizenbrot (Vollkornbrot, geröstet)
- 1/2 Tasse Ricotta (Vollmilch oder Teilentrahmung)
- 1 Apfel (in dünne Scheiben geschnitten)
- 2 Teelöffel Honig
Schritte, um es zu machen
Toasten Sie das Brot auf die gewünschte Röstung. Leicht abkühlen lassen.
Die Hälfte des Ricottas auf jedes Stück Toast verteilen.
Die Hälfte der dünnen Apfelscheiben über den Ricotta-Käse verteilen.
Den Honig über die Äpfel träufeln.
Tipps
- Schalten Sie den Ricotta-Käse mit Frischkäse oder Blauschimmelkäse. Sie können die Apfelscheiben auch durch Birnenscheiben ersetzen. Fügen Sie geschnittene Mandeln oder Kürbis- oder Sonnenblumenkerne hinzu, um ein wenig mehr Crunch und Nahrung zu erhalten. Selbstgebackenes Brot oder jede andere Art von Sandwichbrot oder Baguette passt gut. Versuchen Sie, es in ein Sandwich für das einfachere Essen zu verwandeln.
Rezept-Tags:
- Apfel
- Apfel und Honig
- Snack
- amerikanisch
