Das Spruce / Catherine Lied
Die Menge an Koffein in Ihrem Lieblingsgetränk ist nicht so offensichtlich, wie Sie vielleicht denken. Kaffee, Tee, Yerba Mate und Schokolade enthalten auf natürliche Weise unterschiedliche Mengen an Koffein. Im Vergleich dazu wird Cola und Energy-Drinks eine bestimmte Menge an Koffein zugesetzt, sodass Sie leichter erkennen können, wie viel Koffein in ihnen enthalten ist.
Dieser Leitfaden beschreibt, wie viel Koffein in jedem dieser Getränke enthalten ist, einschließlich Kaffee und Tee, Limonaden, beliebten Energiegetränken, abgefüllten Eistees, Starbucks-Kaffee, Kräutertees (oder Tisanes) und vielem mehr. Koffein wird in Milligramm (mg) gemessen. Laut FDA ist der Verzehr von bis zu 400 Milligramm pro Tag für gesunde Erwachsene im Allgemeinen nicht mit negativen Auswirkungen verbunden.
Koffein in Kaffee
Viele Faktoren beeinflussen den Koffeingehalt im Kaffee, sodass die Mengen für jedes Getränk stark variieren können. Diese allgemeine Anleitung kann Ihnen jedoch dabei helfen, ungefähr festzustellen, wie viel Koffein in Ihrem Kaffeegetränk enthalten ist.
- Tropfgebrühter Arabica-Kaffee (6 oz): 80 bis 130 mg (häufig ca. 110 mg) Tropfgebrühter Robusta-Kaffee (6 oz): 140 bis 200 mg Tropfgebrühter Passiona Excelsa / Arabica-Kaffeemischung mit niedrigem Koffeingehalt (6 oz): 40 bis 60 mg mgDrip gebrühter Decaf-Kaffee (8 oz): 2 bis 12 mg, obwohl Tests gezeigt haben, dass der Decaf-Kaffeegehalt manchmal viel höher ist. Instant-Kaffee (8 oz): 27 bis 173 mg (oft etwa 65 bis 90 mg) Instant-Decaf-Kaffee (8 oz)): 2 bis 12 mgDunkin 'Donuts-Kaffee (16 oz): 143 bis 206 mgEinstein Bros.-Kaffee (16 oz): 206 mgCaraway-Sud die normalerweise grünen Tee und somit Koffein enthält) NettleRaspberry leafRooibos (auch bekannt als "Red Bush Tea") Rose (ausgenommen schwarzer Tee mit Rosengeschmack, grüner Tee, weißer Tee usw.) SageTarragonThymeWater
