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Der Kater, was für ein gefürchtetes Wort! Es bringt Schüttelfrost in die Knochen und dein Kopf beginnt zu pochen, wenn du nur an die Möglichkeit denkst, morgens müde, übel und einfach nur beschissen aufzuwachen. Doch oft genug denken wir nicht darüber nach, während wir uns mit Freunden unterhalten und eine andere altmodische oder, noch schlimmer, eine Jäger-Bombe bestellen.
Also, warum bekommen wir Kater? Wie können wir sie vermeiden? Wie schlimm kann es werden? Und was können wir tun, wenn wir eines haben? Das sind die Fragen, die wir beantworten werden, und genau das möchten Sie lernen. Deshalb bist du hier, nicht wahr?
Kater Symptome
Woher wissen Sie, ob Sie einen Kater haben? Zuallererst werden Sie es wissen, wenn Sie eines haben. Wenn Sie noch nie einen Kater hatten, können Sie sich glücklich schätzen.
Es gibt häufige Symptome eines Katers. Hoffentlich werden Sie nicht alle auf einmal leiden. Wenn diese gesamte Liste Ihren aktuellen Zustand beschreibt, bitten Sie alle, Sie in Ruhe zu lassen und wieder ins Bett zu gehen.
- Dehydration und trockener Mund Müdigkeit und Schlafstörungen Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwäche Angst, Reizbarkeit und Pessimismus Konzentrationsschwierigkeiten Licht- und Geräuschempfindlichkeit Aufhebung der Schwerkraftgesetze
10 Faktoren, die einen Kater verursachen können
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die einen Einfluss darauf haben, ob Sie nach einer durchzechten Nacht an einem Kater leiden oder nicht. Viele der Ursachen liegen auf der Hand und die meisten von uns kennen unsere eigenen Grenzen.
Es versteht sich von selbst, dass die einzige Möglichkeit, einen Kater zu vermeiden, darin besteht, den Alkoholkonsum zu vermeiden oder stark zu begrenzen. Ansonsten gibt es keine Garantien.
- Nicht genug Wasser. Das in alkoholischen Getränken enthaltene Ethanol wirkt entwässernd und verursacht Kopfschmerzen, Mundtrockenheit und Müdigkeit. Dieser Effekt kann verringert werden, indem Sie vor und während der gesamten Nacht viel Wasser trinken. Auswirkungen auf die Leber. Ihre Leber baut Ethanol mithilfe von Enzymen ab, die von Leberzellen produziert werden. Diese chemischen Reaktionen haben viele Ursachen, darunter die Beeinträchtigung der Fähigkeit der Leber, Gewebe, insbesondere das Gehirn, mit Glukose zu versorgen. Glukose ist für die Energie des Gehirns verantwortlich und der Mangel an Glukose führt zu Müdigkeit, Schwäche, Stimmungsschwankungen und verminderter Aufmerksamkeit. Congeners. Kongenere sind die Nebenprodukte des Prozesses der Alkoholgärung und übertreiben die Symptome eines Katers. Je mehr Kongenere konsumiert werden, desto schlimmer dürfte ein Kater sein. Dunkle Spirituosen wie Weinbrand, Whisky und Rotwein enthalten mehr Kongenere als leichtere Spirituosen wie Wodka und Weißwein. Bei billigeren Spirituosen wurden weniger dieser Verunreinigungen durch Filtration entfernt, und es ist wahrscheinlicher, dass sie einen Kater verursachen. Dies bedeutet, dass billiger Wodka Sie tatsächlich mehr als ein High-End-Whisky betreffen kann. Süße Getränke. Einige Leute glauben, dass der Zucker in süßeren Cocktails zur Schwere von Kater beiträgt. Daran kann etwas liegen. Die wahrscheinlichere Erklärung ist, dass süßere Getränke dazu neigen, die Aromen des Alkohols zu verschleiern und unsere Geschmacksknospen gleichzeitig nach mehr Zucker verlangen. Dies ermutigt uns versehentlich, mehr zu trinken. Rauchen. Raucher (und sogar einige Nichtraucher) neigen dazu, mehr zu rauchen, wenn sie trinken. Dies kann zu einer Nikotinvergiftung führen, die auch den Kater verschlimmert. Genetik. Manche Menschen haben genetisch Glück, wenn es um Kater geht, und leiden selten, wenn überhaupt, unter den Folgen. Andere haben eine Veranlagung zu leiden und die Symptome können schwerwiegender und häufiger sein. Es sollte nicht lange dauern, bis Sie herausgefunden haben, wo Sie in dieses Spektrum fallen. Gewicht ist ein Faktor. Je weniger man wiegt, desto mehr spürt die Person die Auswirkungen und Nachwirkungen von Alkohol in geringeren Mengen. Dies ist ein Grund, warum Frauen tendenziell schneller als Männer betrinken und es möglicherweise schwerer haben, mit Kater zu kämpfen. Dein Alter. Je älter Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie einen schweren Kater haben. Dies ist in der Regel kein Faktor, da wir es uns etwas leichter machen, wenn wir aus den Fehlern unserer jüngeren Jahre lernen. Dies ist natürlich nicht immer der Fall und Sie wurden gewarnt. Ist es in deinem Kopf? Über psychosomatische Wirkungen ist etwas zu sagen. Wenn Sie denken, Sie werden einen Kater bekommen, werden Sie wahrscheinlich einen bekommen. Schauen Sie auf die gute Seite und sparen Sie sich: Es ist keine Garantie, aber es kann helfen. Immer mit der Ruhe. Je mehr Sie trinken oder je mehr Sie in kurzer Zeit fressen, desto schlimmer wird Ihr Kater. Dieser sollte offensichtlich sein, aber wir alle könnten von Zeit zu Zeit eine Erinnerung gebrauchen.
Einen Kater verhindern
Vor und während Ihrer Nacht des Trinkens gibt es einige kluge Entscheidungen, die Sie treffen können, um die Auswirkungen Ihres Elends am nächsten Tag zu verringern. Wer weiß, Sie können sogar ganz darauf verzichten, obwohl der einzige Weg, dies zu garantieren, darin besteht, überhaupt keinen Alkohol zu trinken.
Bevor Sie trinken
- Essen. Füllen Sie Ihren Magen mit einer gesunden Mahlzeit aus Stärke und wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Das Essen wird den Alkohol absorbieren und seine Auswirkungen auf Sie verringern. Wenn Sie der Meinung sind, dass ein fettiger Burger oder eine tropfende Pizza Ihre Idee für ein gutes Essen ist, können Sie diese Idee möglicherweise bereuen. Das Fett kann sich mit Alkohol und Kohlensäure verwechseln und Sie können später am Abend auf die Toilettenschüssel starren. Hydrat: Trinken Sie jetzt viel Fruchtsaft und Wasser. Stellen Sie sich das so vor: Für jedes Glas alkoholfreies Getränk, das Sie jetzt trinken, sparen Sie sich das morgendliche Trinken von zwei Gläsern, um die Flüssigkeit zu rehydrieren. Vorbereitung : Bereiten Sie Ihr Lieblingskatermittel vor und legen Sie es in einen leicht zu öffnenden Behälter im Kühlschrank oder neben Ihr Bett. Wenn Sie übermäßig frönen, ist das letzte, was Sie morgens tun möchten, Zutaten zu sammeln, Dinge zu mischen oder, schlimmer noch, den Mixer laufen zu lassen. Kaktusfeige: Eine klinische Studie aus dem Jahr 2004 legt nahe, dass das Trinken von Kaktusfeigen-Fruchtextrakt einige Stunden vor dem Trinken die Symptome eines Katers lindert. OTC-Korrekturen: Probieren Sie eines der vielen Anti-Kater-Mittel aus, die in Kassen und Drogerien erhältlich sind.
Während du trinkst
- Essen: Gönnen Sie sich einen Happen an der Bar. Dies ist der Fall, wenn fettige Pommes in Ordnung sind, da es sich um einen Snack handelt, der Ihren Magen voll hält und zusätzliches Material hinzufügt, um den Alkohol aufzunehmen. Bar Erdnüsse, Popcorn oder irgendeine Art Nahrung erledigen die Arbeit. Qualität: Wählen Sie Alkohol sorgfältig. Wieder enthalten dunkle Geister mehr Kongenere; Lichtgeister weniger; billiger Schnaps mehr. Mehr Unreinheiten bedeuten mehr Kopfschmerzen. Halten Sie sich die meiste Zeit der Nacht an helle Qualitätsgetränke, um Ihre Katerwahrscheinlichkeit zu verringern. Die Ordnung des Getränks: Merke dir diesen Reim und halte dich daran, es kann dir eine Menge Schmerzen ersparen. "Alkohol vor Bier, keine Angst. Bier vor Alkohol, keine Krankheit." Einige werden sagen, dass es ein Mythos ist, und das mag auch so sein. Unabhängig davon, in welcher Reihenfolge Sie trinken, ist die Menge der größte Faktor. Wechsel zwischen alkoholischen und alkoholfreien Getränken: Mit diesem Trick können Sie den Alkoholkonsum verlangsamen und gleichzeitig etwas zu trinken geben. Wählen Sie Wasser, Fruchtsäfte oder leicht kohlensäurehaltige Getränke wie Tonic oder Club Soda und trinken Sie eines für jedes alkoholische Getränk, das Sie konsumieren. Wenn Sie sich Sorgen machen, was Ihre Freunde vielleicht denken, bestellen Sie einen Cocktail oder verkleiden Sie ein reines Getränk mit einer Beilage und einer Lüge. Nennen Sie Sprite oder 7-Up mit einem Limettenschnitz ein Wodka-Tonikum oder Orangensaft einen Schraubenzieher oder Cranberry-Saft mit einer Limette einen Cape Codder. Sie sind wahrscheinlich zu betrunken, um den Unterschied zu kennen, und wen interessiert das schon. Sie werden sich morgens so viel besser fühlen als sie. Verbrauchen Sie weniger als ein Getränk pro Stunde: Ihre Leber baut Alkohol mit einer Rate von einem Bier pro Stunde ab. Wenn Sie Ihr Getränk über viele Stunden verteilen, hat Ihr Körper die Möglichkeit, mit Ihnen Schritt zu halten. Denken Sie daran, das ist Bier und kein Alkohol. Der Alkoholgehalt der beiden ist sehr unterschiedlich. Wenn Sie also einen Cocktail trinken, verlangsamen Sie die Geschwindigkeit noch mehr. Vor dem Schlafengehen : Wenn Sie zu Hause angekommen sind und sich auf dem Bett niedergeschlagen haben, zwingen Sie sich, ein Glas Wasser zu trinken und Vitamin B einzunehmen. Dies ist auch nicht der richtige Zeitpunkt, um Kopfschmerzmittel (Paracetamol, Ibuprofen, Aspirin usw.) einzunehmen.), da sie Ihre Leber ernsthaft schädigen könnten.
Wichtig: Wenn Sie Zittern, Bauchschmerzen oder Blut in Ihrem Erbrochenen bemerken, suchen Sie SOFORT einen Arzt auf. Möglicherweise haben Sie es stark übertrieben und sollten sofort in die Notaufnahme gehen.
