Die Fichte
- Gesamt: 10 Minuten
- Zubereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 5 Minuten
- Ausbeute: 4 Portionen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 170 | Kalorien |
| 9g | Fett |
| 24g | Kohlenhydrate |
| 2g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 4 Portionen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 170 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 9g | 11% |
| Gesättigtes Fett 1g | 7% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 5 mg | 0% |
| Gesamtkohlenhydrat 24g | 9% |
| Ballaststoffe 5g | 19% |
| Protein 2g | |
| Calcium 23 mg | 2% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Was gibt es zu dieser einfachen Smoothie-Idee zu sagen? Es mag etwas seltsam erscheinen, eine Avocado in einen Smoothie zu geben, aber es verleiht ihm eine köstliche Cremigkeit, und der Orangensaft und die Mango sorgen für reichlich Süße, sodass Sie die leicht würzige Avocado nicht einmal bemerken. Genießen Sie diesen Smoothie für ein gesundes cholesterinfreies veganes Frühstück, ein fast rohes Frühstück und natürlich auch glutenfrei.
Dieses Rezept stammt von Avocadoes aus Mexiko
Zutaten
- 1 voll ausgereifte Avocado, halbiert, entkernt und geschält
- 2 Tassen gefrorene Mangowürfel (nicht aufgetaut)
- 1 Tasse Orangensaft
Schritte, um es zu machen
Sammeln Sie die Zutaten.
Die Fichte
Kombinieren Sie in Mixer oder Küchenmaschine Avocado, Mango, Saft und 1 Tasse Wasser.
Die Fichte
Wirbeln, bis alles glatt ist.
Die Fichte
Zwischen gekühlten Gläsern verteilen.
Rezept-Tags:
- Avocado
- Frühstück
- amerikanisch
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