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- Gesamt: 5 Minuten
- Zubereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 0 Minuten
- Ausbeute: 2 Portionen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 525 | Kalorien |
| 26g | Fett |
| 65 g | Kohlenhydrate |
| 12g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 2 Portionen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 525 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 26g | 33% |
| Gesättigtes Fett 15g | 74% |
| Cholesterin 29mg | 10% |
| Natrium 142 mg | 6% |
| Gesamtkohlenhydrat 65g | 24% |
| Ballaststoffe 10g | 36% |
| Protein 12g | |
| Calcium 322 mg | 25% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Dieses Schokoladen-Erdbeer-Smoothie-Rezept ist erfrischend und gesund. Wenn Sie einen Mixer mit Eiscrusher-Funktion haben, können Sie diese Smoothies dort zubereiten. Andernfalls können Sie eine Küchenmaschine verwenden, da die gefrorenen Erdbeeren schwer zu zerkleinern sind oder Sie in einen Vita-Mix-Mixer investieren sollten.
Zutaten
- 2 Tassen gefrorene geschnittene Erdbeeren
- 1/2 Tasse fettfreie Milch
- 1/2 Tasse Ananassaft
- 1/2 Tasse fettfreier Vanillejoghurt
- 1 EL halbsüße Schokoladenstückchen
- 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
Schritte, um es zu machen
Legen Sie zuerst gefrorene Erdbeeren in den Mixer oder die Küchenmaschine.
Milch und Saft hinzufügen. Top mit den restlichen Zutaten.
Pürieren, bis alles glatt ist. Halten Sie an, um die Früchte nach unten in die Messer des Mixers zu drücken, falls erforderlich.
Rezept-Tags:
- Ananas
- Frühstück
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