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- Gesamt: 5 Minuten
- Zubereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 0 Minuten
- Ausbeute: 12 Unzen (1 Portion)
Cremige, frostige Smoothies sind das schnellste und einfachste Frühstück für unterwegs auf der ganzen Welt. Mit ein paar einfachen, gesunden Zutaten und einem Mixer haben Sie das perfekte Frühstück am Morgen.
Smoothies können extrem nahrhaft sein, abhängig davon, was Sie in sie natürlich setzen! Mit Zucker und Obst beladene Smoothies sind nicht unbedingt gesund und sie sind mit Kohlenhydraten beladen.
Unser Erdbeer-Flachs-Smoothie besteht aus einfachem griechischem Joghurt, einer Superquelle für komplette Proteine. Wir haben eine gesunde Dosis von einem Esslöffel frisch gemahlenem Bio-Flachsmehl hinzugefügt und unseren Smoothie mit Stevia, einem kalorienarmen natürlichen Zuckerersatz, gesüßt.
Zutaten
- 1/2 Tasse Joghurt (normaler fettfreier Grieche; ich habe die Marke Fage verwendet)
- 1/2 Tasse Erdbeeren (gefroren)
- 1 Esslöffel Leinsamen (golden, frisch gemahlen)
- Optional: 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/8 Teelöffel Stevia (zum Abschmecken. Ich verwende reines Stevia-Extraktpulver, das keine Füllstoffe enthält. Füge nacheinander etwas hinzu, um die Menge zu bestimmen, die für dich am besten ist.)
- 1/2 Tasse Wasser (Frühling, kalt)
Schritte, um es zu machen
Sammeln Sie die Zutaten.
Geben Sie griechischen Joghurt, gefrorene Beeren, Flachs, Vanille, Stevia und Wasser in einen Mixbecher.
Pulse bis glatt und cremig. Wenn die Mischung zu dick ist, fügen Sie mehr Wasser hinzu, jeweils einen Esslöffel.
Servieren und genießen!
Tipps
Erinnerung: Stellen Sie immer sicher, dass Ihre Arbeitsflächen, Utensilien, Pfannen und Werkzeuge frei von Gluten sind. Lesen Sie immer die Produktetiketten. Hersteller können Produktformulierungen ohne vorherige Ankündigung ändern. Kaufen oder verwenden Sie im Zweifelsfall kein Produkt, bevor Sie sich an den Hersteller gewandt haben, um zu überprüfen, ob das Produkt glutenfrei ist.
Rezept-Tags:
- Beere
- Beilage
- amerikanisch
