Die Fichte
- Gesamt: 8 Std. 12 Min
- Zubereitung: 12 Minuten
- Kochzeit: 8 Std
- Ausbeute: 4 bis 6 Portionen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 170 | Kalorien |
| 7g | Fett |
| 13g | Kohlenhydrate |
| 16g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 4 bis 6 Portionen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 170 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 7g | 8% |
| Gesättigtes Fett 2g | 12% |
| Cholesterin 56 mg | 19% |
| Natrium 995 mg | 43% |
| Gesamtkohlenhydrat 13g | 5% |
| Ballaststoffe 3g | 11% |
| Protein 16g | |
| Calcium 57 mg | 4% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Dieses Rezept für Truthahnsuppe mit langsamen Garzeiten ist perfekt für Mittagessen oder Suppenabendessen. Das Rezept enthält Putenhackfleisch, Gemüse, Tomatensauce und italienische Gewürze.
Das magere Fleisch macht es relativ leicht und das Gemüse und einige getrocknete Kräuter haben einen tollen Geschmack. Es ist auch sehr einfach zusammenzustellen und kocht 6 bis 8 Stunden im Slow Cooker ohne Aufsicht.
Das Rezept verlangt nach Rinderbrühe und kochendem Wasser, aber eine gute, natriumarme oder ungesalzene Rinderbrühe wäre eine noch bessere Wahl. Denken Sie daran, nach Bedarf zu probieren und Salz hinzuzufügen.
Zutaten
- 1 Pfund gemahlener Truthahn
- 1 Tasse frische Champignons (in Scheiben geschnitten)
- 1 bis 2 Esslöffel Butter
- 1/4 Teelöffel Pfeffer
- 1/4 Teelöffel Oregano
- 1/4 Teelöffel Basilikum
- 3 Teelöffel Rinderbrühe
- 3 Tassen kochendes Wasser
- 1 Tasse / 8 Unzen Tomatensauce
- 1 Esslöffel Sojasauce
- 1 Tasse Sellerie (gewürfelt)
- 1 Tasse Karotten (gewürfelt)
- 1 Tasse Zwiebel (gehackt)
- Optional: 1 Tasse grüner Pfeffer (gewürfelt)
Schritte, um es zu machen
Sammeln Sie die Zutaten.
Die Fichte
Die Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Den gemahlenen Truthahn und die Champignons dazugeben und kochen, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist und die Champignons goldbraun sind.
Die Fichte
Den Truthahn und die Champignons mit den restlichen Zutaten in den Topf geben.
Die Fichte
Abdecken und bei niedriger Temperatur 6 bis 8 Stunden kochen lassen.
Die Fichte
Mit knusprigen Brötchen oder Knoblauchbrot servieren.
Rezept-Tags:
- Tomate
- Beilage
- amerikanisch
- fallen
