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- Gesamt: 30 Minuten
- Zubereitung: 15 Minuten
- Kochzeit: 15 Minuten
- Ausbeute: 4 Portionen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 238 | Kalorien |
| 7g | Fett |
| 38 g | Kohlenhydrate |
| 6g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 4 Portionen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 238 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 7g | 8% |
| Gesättigtes Fett 1g | 6% |
| Cholesterin 8mg | 3% |
| Natrium 1161 mg | 50% |
| Gesamtkohlenhydrat 38g | 14% |
| Ballaststoffe 5g | 19% |
| Protein 6g | |
| Calcium 49 mg | 4% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Dieses einfache Rezept mit fünf Zutaten zum Anbraten ist die perfekte Wahl, wenn Sie etwas übrig gebliebenes Roastbeef zur Hand haben. Alles, was Sie brauchen, ist etwas tiefgefrorenes Mischgemüse und etwas Pfannengerichte, und Sie haben das Abendessen in weniger als 15 Minuten auf dem Tisch.
Es gibt viele Pfannengerichte auf dem Markt. wähle die, die dir am besten gefällt. Wenn Sie möchten, können Sie in diesem Rezept auch anderes Gemüse verwenden. Wählen Sie eine Kombination aus Brokkoli, Karotten, Erbsen oder anderen Gemüsesorten. Wenn Sie eine Änderung vornehmen, notieren Sie diese unbedingt, damit Sie das Rezept in Zukunft reproduzieren können.
Zutaten
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 1 Packung tiefgekühltes Mischgemüse
- 1 Esslöffel Wasser
- 1 Tasse Pfannensauce
- 2 TL Maisstärke
- 2 Tassen gekochtes Roastbeef in Würfel geschnitten
Schritte, um es zu machen
Das Olivenöl in einer schweren Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie das gefrorene Gemüse und das Wasser hinzu. Rühren Sie sich, bedecken Sie die Bratpfanne und kochen Sie für 2 bis 3 Minuten und schütteln Sie die Pfanne einmal während der Kochzeit, bis das Gemüse aufgetaut ist.
Rühren Sie die Bratensauce und die Maisstärke in einer kleinen Schüssel. Fügen Sie diese Mischung der Bratpfanne hinzu und rühren Sie um, um zu kombinieren.
Fügen Sie Rindfleisch hinzu und rühren Sie sich wieder. Decken Sie die Pfanne ab und kochen Sie sie bei schwacher Hitze 5 bis 8 Minuten unter gelegentlichem Rühren, bis das Gemüse knusprig zart und das Rindfleisch heiß ist. Mit gekochten Reis- oder Eiernudeln servieren.
Rezept-Tags:
- Rindfleisch
- Hauptgericht
- amerikanisch
- Familienessen
