YouraPechkin / Getty Images
Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio kann teuer sein und der Weg zur und von der Einrichtung kann fast so mühsam sein wie das eigentliche Training. Viele Menschen entscheiden sich dafür, einen Trainingsraum direkt in ihren eigenen vier Wänden einzurichten. Während dies eine großartige Möglichkeit zur Personalisierung und Privatisierung einer Fitnessroutine ist, ist es wichtig, die Art des Bodens zu berücksichtigen, der in dem verwendeten Raum vorhanden ist, da er Auswirkungen auf die Art der Übungen haben und stark von diesen beeinflusst werden kann das sind durchgeführt.
Überlegungen
Stärke: Bei der Auswahl eines Bodenbelags für ein Heim-Fitnessstudio sollten Art und Art des Trainings berücksichtigt werden.
Warnung
Schwergewichte reißen, splittern oder brechen harte Oberflächenmaterialien und können sogar schwachen Unterboden beschädigen. Große Trainingsgeräte, wie z. B. Fahrräder und Trainingssysteme, können den Boden Ihres Hauses ebenfalls strapazieren.
Obere Stockwerke: Befindet sich das Fitnessstudio in einem zweiten Stock oder höher, muss besonders auf die Böden geachtet werden. Kräftige Aktivitäten können laut sein, insbesondere bei Menschen und Familien, die unter ihnen leben. Es kann auch Bedenken hinsichtlich der strukturellen Integrität der Barriere zwischen den Böden geben. Die Verwendung von dickeren, gepolsterten Matten kann die Aufprallprobleme in gewissem Maße verringern.
Textur: Viele Workouts zwingen Menschen dazu, auf vielfältige Weise direkt mit ihrem Boden zu interagieren. Die taktile Berührung dieser Oberflächen hat einen tiefgreifenden Einfluss darauf, wie sich diese Aktionen anfühlen. Harte Oberflächen sind möglicherweise besser für Dehnung und Yoga geeignet, können jedoch für Herz-Kreislauf-Routinen schmerzhaft sein. Im Allgemeinen eignen sich Böden, die fest sind, aber dennoch nachgeben, am besten für Heimfitness-Situationen.
Unterboden: Wenn in einem Raum ein harter Boden verlegt ist, können Polster in verschiedenen Stärken problemlos darüber gelegt werden, um einen temporären oder sogar dauerhaften Heimgymnastikboden zu schaffen.
Warnung
Wenn ein Teppich im Raum installiert ist, muss dieser entfernt werden, bevor die Polsterung angewendet werden kann, da sich die oberen Schichten verschieben und gefährlich rutschen.
Schweißprobleme : Je schwerer Sie trainieren, desto schwerer werden Sie schwitzen. In geringen Mengen ist dies kein Problem, aber im Laufe der Zeit kann die Ansammlung von Feuchtigkeit zu Verfärbungen des Bodens an Stellen und sogar zum Wachstum von Schimmel oder Mehltau führen.
Fußbodenoptionen
Gummimatten: Diese oft direkt als Turnmatten berechneten Gummimatten bestehen aus Gummiplatten, die sich in Größe und Dicke je nach Preis unterscheiden. Ein hochwertiger 1/2-Zoll-Belag sollte für Gewichtheberaktivitäten ausreichen, während ein dickerer 3/4-Zoll-Belag für anspruchsvollere Workouts verwendet werden sollte. Diese werden oft in ineinandergreifenden Puzzleteilen verkauft, aber Materialien von geringerer Qualität breiten sich mit der Zeit einfach aus. Die besten ineinandergreifenden Kacheln werden von oben nach unten geklammert, um eine dimensionale Verbindung herzustellen.
In einigen Fällen können recycelte Gummimatten und Bodenbeläge einen Geruch haben, der zwar physisch unbedenklich ist, jedoch im Laufe der Zeit für manche Menschen, insbesondere in geschlossenen Räumen, reizend sein kann. Frischgummimaterialien sind teurer, haben aber diese Probleme nicht. Bei recyceltem Gummi ist es wichtig, die Polster gründlich zu waschen und sie dann außerhalb des Raums lüften zu lassen.
Stallmatten: Dies sind massive, industrietaugliche Bodenmatten, die im Allgemeinen in Pferdeställen verwendet werden. Sie sind dick, langlebig und zuverlässig und werden in 4 x 6-Fuß-Blechen geliefert, die 3/4-Zoll dick sind und jeweils über 30 kg wiegen. Diese eignen sich hervorragend, um Aufprallschäden durch extremes Training oder schweres Gerät zu vermeiden und gleichzeitig Ihr Heim-Fitnessstudio gegen die Geräusche Ihrer Routine zu isolieren.
Der Nachteil bei der Verwendung von Stallmatten besteht darin, dass sie aus recycelten Materialien einen Gummigeruch entwickeln können, und die Kanten zwischen den Matten können aufgrund unebener Kanten manchmal eine Stolpergefahr darstellen. Sie sind auch sehr schwer und schwierig zu manövrieren, wenn sie für temporäre Bodenbeläge im Fitnessstudio verwendet werden.
Hartholz-Gymnastikböden: Hartholzböden sind eine solide, aber dennoch geschmeidige Wahl und eignen sich hervorragend für die Herstellung von Heim-Gymnastikböden. Ahorn ist das ideale Schnittholz, kann aber teuer sein, und es gibt eine Reihe anderer Optionen, die fast genauso gut funktionieren. Das Problem bei diesen Materialien ist, dass sie ziemlich laut sein können, insbesondere wenn sich mit der Zeit Knarren und Quietschen entwickeln. Fallengelassene Gewichte und andere schwere Trainingsgeräte können ebenfalls Dellen und bleibende Schäden verursachen.
Schaum: Dieses gepolsterte Material ist weicher als Gummi und bietet eine gepolsterte Oberfläche, die geschmeidiger ist als der durchschnittliche Bodenbelag im Fitnessstudio. Das kann gut für ein Aufpralltraining sein, ist aber ein Problem für Strecken, die festere Oberflächen erfordern. Billiger Schaumstoffe können mit der Zeit zerfallen. Im Allgemeinen eignet sich die Stärke von 1 / 2-3 / 4-Zoll am besten für die Verwendung im Fitnessstudio.
Teppich: Der weiche, sichere und bequeme Teppich scheint die ideale Lösung für Heimgymnastikböden zu sein. Unglücklicherweise kann diese gepolsterte Oberfläche im Laufe der Zeit durch Schweiß befleckt werden, und ein ständiger Kontakt mit Feuchtigkeit kann zur Bildung von Schimmel oder Mehltau in der Unterpolsterung führen. Einige Teppichklebstoffe beeinträchtigen auch die Raumluftqualität, indem sie flüchtige organische Chemikalien entgasen.
Kork: Kork ist weich und gepolstert und eine der eleganteren Optionen für Heimgymnastikböden. Wenn es richtig versiegelt ist, ist es vor Schweiß geschützt und das weiche und dennoch feste Gefühl des Polsters ist eine großartige Oberfläche, auf der Sie ein strenges Training durchführen können. Das Problem ist, dass Kork sehr weich ist und mit der Zeit durch Trittflächen und Gewichtsstöße brechen, reißen und aushöhlen kann.
Vinyl: Dies ist eine elastische Dünnschichtoption, die mit Unterlagepolstern kombiniert werden kann, um eine perfekte, geschmeidige Oberfläche für körperliche Aktivitäten zu Hause zu schaffen. Die effektive Lebensdauer von Vinyl in einem Heim-Fitnessstudio ist wasserdicht, schmutzabweisend und reißfest. Bei mäßiger Wartung sind etwa 8 bis 10 Jahre erforderlich.
