Diana Rattray
- Gesamt: 7 Std. 10 Min
- Zubereitung: 10 Minuten
- Koch: 7 Std
- Ausbeute: 6 bis 8 Portionen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 413 | Kalorien |
| 23g | Fett |
| 16g | Kohlenhydrate |
| 35 g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 6 bis 8 Portionen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 413 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 23g | 29% |
| Gesättigtes Fett 6g | 32% |
| Cholesterin 100 mg | 33% |
| Natrium 855 mg | 37% |
| Gesamtkohlenhydrat 16g | 6% |
| Ballaststoffe 2g | 6% |
| Protein 35g | |
| Calcium 77 mg | 6% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Diese Schweinekoteletts sind schnell und einfach zuzubereiten und bestehen aus magerem Schweinekotelett, Gewürzen sowie Hühner- und Reissuppe. Es ist ein einfaches und schmackhaftes Gericht für einen anstrengenden Tag.
Zutaten
- 6 bis 8 magere Schweinekoteletts (ca. 1 cm dick)
- 1/2 Tasse Allzweckmehl
- 2 Teelöffel Salz
- 1 Dose Hühnchen-Reis-Suppe oder Hühnchen-Wildreis-Suppe
- 1 1/2 Teelöffel trockener Senf
- 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
- 2 Esslöffel Pflanzenöl
Schritte, um es zu machen
Sammeln Sie die Zutaten.
Die Schweinekoteletts mit der Mischung aus Mehl, Salz, trockenem Senf und Knoblauchpulver bestreichen.
In der Pfanne in heißem Öl anbraten und auf beiden Seiten bräunen.
Legen Sie gebräunte Schweinekoteletts in den Topftopf. Fügen Sie Hühnchen-Reis-Suppe hinzu.
Abdecken und 6 bis 8 Stunden auf niedriger Stufe oder 3 bis 4 Stunden auf hoher Stufe garen.
Servieren und genießen!
Rezept-Tags:
- Schweinefleisch
- Hauptgericht
- Süd-
- Familienessen
