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Das erste Trimester ist voll von Übelkeit, Erschöpfung und viel neuer Schwellung. Das Letzte, was Sie morgens tun möchten, ist zu essen, aber es kann das Einzige sein, das dazu beiträgt, Übelkeit in Schach zu halten! Hier sind ein paar Ideen, um Ihre Energie und Ihre Übelkeit während des ersten Trimesters niedrig zu halten.
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Smoothies
Leah Maroney
Smoothies sind wirklich der Schlüssel zu einem guten Morgen. Sie sind leicht zu saugen, voller Früchte und sehr einfach zuzubereiten. Wenn Sie den Geschmack ertragen können, fügen Sie etwas Proteinpulver hinzu. Protein ist in den ersten Monaten sehr wichtig und manchmal schwer zu essen.
Viele Frauen haben während des ersten Trimesters eine Abneigung gegen Fleisch, so dass Smoothies eine großartige Möglichkeit sind, etwas mehr Protein einzupacken. Joghurt ist eine weitere großartige Möglichkeit, das Protein einzupacken. Sie können Ihrem Smoothie auch Dinge wie Babykohl oder Babyspinat hinzufügen, die eine hervorragende Folsäurequelle für Ihr wachsendes Baby darstellen.
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Tee und Toast
Leah Maroney
Es klingt einfach und langweilig, aber ein bisschen Toast mit Butter und eine Tasse Ingwertee können ein guter Start in den Morgen sein. Es ist nicht das nährstoffreichste Frühstück, aber es ist leicht zu essen und hat keine seltsamen Gerüche, die Ihre empfindliche Nase stören könnten. Wenn Sie wirklich ehrgeizig sind, fügen Sie ein pochiertes Ei hinzu. Alternativ fügen Sie einfach einen Schuss Frischkäse und einige Apfelscheiben mit einem Spritzer Honig hinzu. Sie können ein wenig Obst und etwas Milch in Ihrem System bekommen.
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Haferflocken
Leah Maroney
Haferflocken ist ein wirklich harmloses Frühstück und Sie können es sich leicht machen, indem Sie über Nacht Hafer machen. Sie sind einfach unterwegs zu verstauen und voller Füllfasern. Sie können Dinge wie Beeren hinzufügen oder was auch immer Ihr Magen behandeln kann.
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Müsli Mit Frischen Früchten
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Einige Frühstückszerealien schmecken nicht nach viel und haben einen schönen, befriedigenden Crunch. Die kalte Milch ist schön und erfrischend und in den frühen Morgenstunden super schmackhaft. Frisches Obst macht sie zu etwas Besonderem.
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Selbstgemachtes Dänisch
Leah Maroney
Sie brauchen nur ein wenig Blätterteig und ein paar Scheiben Obst, um dieses Frühstück dänisch zu machen. Sobald Sie eine große Menge gemacht haben, können Sie sie einfach einfrieren und erneut rösten. Die Butterigkeit des Gebäcks und der leicht zu verzehrende Apfel sorgen für ein schnelles und leckeres Frühstück.
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Einfache Waffeln oder Pfannkuchen
Leah Maroney
Sie können eine große Menge Waffeln oder Pfannkuchen herstellen und diese dann einfrieren. Alles, was Sie tun müssen, ist, morgens zwei Stück im Toaster zu backen, und Sie haben ein schnelles und einfaches Frühstück, das keine anstößigen Gerüche aufweist.
