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- Gesamt: 10 Minuten
- Zubereitung: 10 Minuten
- Kochzeit: 0 Minuten
- Ausbeute: 6-8 Wraps (6-8 Portionen)
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 365 | Kalorien |
| 20 g | Fett |
| 34g | Kohlenhydrate |
| 12g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 6-8 Wraps (6-8 Portionen) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 365 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 20g | 26% |
| Gesättigtes Fett 8g | 40% |
| Cholesterin 52 mg | 17% |
| Natrium 829 mg | 36% |
| Gesamtkohlenhydrat 34g | 12% |
| Ballaststoffe 2g | 6% |
| Protein 12g | |
| Calcium 46 mg | 4% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Schinkensalat-Wraps sind ein köstliches Make-Ahead-Rezept für ein kaltes Sandwich, das sich perfekt zum Verpacken in Brotdosen eignet, egal ob sie zur Arbeit oder zur Schule gebracht werden. Die Kombination aus Frischkäse, Senf, Mais und Teufelsschinkenaufstrich wird in Maistortillas gewickelt.
Sie können anstelle des teuflischen Schinkens Lachs, Hühnchen oder Thunfisch aus der Dose verwenden. Wir fügten geschredderte Karotten hinzu und Sie konnten es würzen und einige gehackte grüne Paprikaschoten oder Jalapenopfeffer hinzufügen.
Vergewissern Sie sich, dass Sie dieses Sandwich in einer isolierten Lunchbox zusammen mit einer gefrorenen Saftbox oder gefrorenen Gelpackungen verpacken, um es bei einer sicheren Temperatur zu halten, bis das Mittagessen gegessen ist.
Zutaten
- 1 Packung Frischkäse (erweicht)
- 3 Esslöffel geschlagene Salatsauce (Miracle Whip) oder Mayonnaise
- 3 Esslöffel Honig Senf
- 1 Packung gefrorener Mais (aufgetaut)
- 2 Dosen teuflischer Schinkenaufstrich
- 10 Maistortillas
Schritte, um es zu machen
In einer mittelgroßen Schüssel den Frischkäse mit dem Salatdressing glatt rühren. Honigsenf einrühren.
Mais und Schinken unterrühren.
Die Maistortillas mit einem mikrowellengeeigneten Papiertuch einwickeln. Die Tortillas bei hoher Leistung 10 Sekunden lang pro Tortilla mikrowellen, bis sie weich sind. Wickeln Sie das Papiertuch aus und verteilen Sie jede der weich gemachten Tortillas mit der Schinkenmischung. Die Tortillas mit der Füllung zusammenrollen und halbieren.
Die Wraps sofort servieren oder einwickeln und einfrieren. Zum Auftauen über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen oder die gefrorenen Sandwiches mit einer gefrorenen Gelpackung in isolierte Lunchboxen legen.
Rezept-Tags:
- Schinken
- Mittagessen
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