Es ist erwiesen, dass Kinder, die mit ihren Familien zu Abend essen, nahrhafter essen, sich weniger gestresst fühlen und in der Schule bessere Leistungen erbringen. Jeder Elternteil weiß jedoch, dass es aufgrund der täglichen Anforderungen oft schwierig ist, während der Arbeitswoche Mahlzeiten zu planen, einzukaufen und auf den Tisch zu legen. Diese einfachen koscheren Rezepte für Familienessen sollen Ihnen helfen, Ihren Kindern die Nahrung und Unterstützung zukommen zu lassen, die sie benötigen.
-
Ofen-Gebratenes Paniertes Huhn
David Roth / Getty Images
Dieses Rezept für paniertes gebackenes Huhn ist schnell, einfach und gesünder als gebratenes Huhn. Servieren Sie dies mit Kartoffeln und einem frischen Salat für eine einfache, menschenfreundliche Mahlzeit.
-
Spinatlasagne
tovfla / Getty Images
Dieses Rezept fordert Spinat, aber es ist leicht, andere Füllungen zu ersetzen. Sie können diese Lasagne mit Gemüsekäse bei jeder Zubereitung variieren, indem Sie die Füllung je nach Verkauf oder Saison ändern. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, eine wöchentliche Lasagnennacht zu veranstalten, wird Ihre Familie nicht satt.
-
Spinat-Käse-Nudeln
FreezeFrameStudio / Getty Images
Diese Spinat-Käse-Pasta ist ein perfektes Rezept für geschäftige Abende. Es ist in nur 10 Minuten leicht zuzubereiten und enthält Stärke, Eiweiß und grünes Gemüse in einem. Selbst die wählerischsten Esser können der Kombination von Käse und Pasta nicht widerstehen.
-
Gebratener Reis
Steven Mark Needham / Getty Images
Dieser gebratene Reis enthält eine ausgewogene Mahlzeit in einer Schüssel - Kohlenhydrate aus Reis, Eiweiß und Nährstoffe aus Gemüse. Es ist einfacher zuzubereiten, als man erwarten würde, und es ist eine großartige Möglichkeit, Reste zu verbrauchen.
-
Thunfisch-Gemüse-Nudelsalat
Paul Poplis / Getty Images
Probieren Sie diesen leichten, farbenfrohen und leckeren Thunfisch-Nudelsalat für ein mit Gemüse gefülltes Essen, das Ihre Kinder lieben werden. Die Zubereitung dauert nur 10-15 Minuten und ist ideal für Sommernächte, in denen es zu heiß ist, um den Ofen einzuschalten. Reste machen ein bequemes Mittagessen am nächsten Tag.
-
Einfache faule Fleischbällchen
Flavio Massari / Getty Images
Wenn Ihre Kinder immer hungrig sind, treffen diese Fleischbällchen genau das Richtige. Dieses Rezept ist für Kinder einfach selbst zuzubereiten. Es bringt ihnen Verantwortung bei und lässt die Familienbindung beginnen, bevor Sie sich an den Tisch setzen.
-
Zwei-Wege-Sloppy-Joes
LauriPatterson / Getty Images
Diese schlampigen Jungs sind ein Publikumsliebling. Wenn Sie Vegetarier in Ihrer Familie haben oder Eis zum Nachtisch haben möchten, können Sie das Hackfleisch einfach gegen einen Fleischersatz austauschen.
-
Hühnchensalat
Boblin / Getty Images
