Koji Hanabuchi / Bildquelle / Getty Images
- Gesamt: 8 Std. 25 Min
- Zubereitung: 25 Minuten
- Kochzeit: 8 Std
- Ausbeute: 6 Portionen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 703 | Kalorien |
| 21g | Fett |
| 76 g | Kohlenhydrate |
| 53 g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 6 Portionen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 703 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 21g | 26% |
| Gesättigtes Fett 9g | 45% |
| Cholesterin 120 mg | 40% |
| Natrium 391 mg | 17% |
| Gesamtkohlenhydrat 76g | 28% |
| Ballaststoffe 6g | 23% |
| Protein 53g | |
| Calcium 319 mg | 25% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Die Aromen und Texturkombinationen in diesem hervorragenden Rezept für Crockpot-Fliegen und Rindfleisch sind wirklich perfekt. Ihre Familie wird diesen Auflauf lieben. Es ist einfach und herzhaft und hat viele tolle Texturen und Aromen. Alles, was Sie für dieses Rezept benötigen, ist ein gutes Kaubrot, geröstet und mit Knoblauch eingerieben, oder herzhafte Scones oder Brötchen, die im Ofen erhitzt werden. Fügen Sie einen schönen knusprigen grünen Salat oder einen Obstsalat hinzu, und das Abendessen ist fertig. Zum Nachtisch bieten einige Brownies oder vielleicht eine Pekannusstorte.
Zutaten
- 1 1/2 Pfund Rinderhackfleisch
- 1 Zwiebel (gehackt)
- 2 Knoblauchzehen (gehackt)
- 2 (8 Unzen) Dosen Tomatensauce
- 1 Dose Tomatenwürfel (nicht abgetropft)
- 1/2 Teelöffel getrockneter Oregano
- 1 Teelöffel getrocknetes italienisches Gewürz
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/8 Teelöffel Pfeffer
- 1 Packung Fliegennudeln (Farfalle)
- 1 (10 oz.) Packung tiefgefrorener, gehackter Spinat (aufgetaut, gut drainiert)
- 1 1/2 Tassen zerkleinerter Mozzarella
- 1/2 Tasse geriebener Parmesankäse
Schritte, um es zu machen
Sammeln Sie die Zutaten.
In einer großen Pfanne Rinderhackfleisch, Zwiebel und Knoblauch bei mittlerer Hitze anbraten, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist. ablassen. Übertragen Sie diese Mischung in einen 4 bis 5-Liter-Slow Cooker.
Tomatensauce, Tomaten, Oregano, italienische Gewürze, Salz und Pfeffer unterrühren.
Decken Sie den Topftopf ab und kochen Sie ihn 7 bis 8 Stunden lang auf niedriger Stufe oder bis die Mischung sprudelnd ist.
Wenn Sie fertig sind, kochen Sie die Nudeln und lassen Sie sie abtropfen.
Drehen Sie die Crockpot-Einstellung auf hoch; Die Nudeln unterrühren, den Spinat und die Käsesorten gut abtropfen lassen und auftauen lassen.
Decken Sie den Slow Cooker ab und kochen Sie ihn 10 bis 15 Minuten lang oder bis das Essen durchgeheizt und der Käse geschmolzen ist.
Sofort servieren und genießen!
Tipps
- Jede Art von Kurznudeln ist geeignet, von Penne über Ziti bis Campanelle, die wie kleine Blumen aussehen. Vermeiden Sie längere Nudeln wie Spaghetti. Der Schlüssel ist, die Nudeln al dente zu kochen und sie dann in den Slow Cooker zu rühren.
Rezeptvariationen
- Sie können Hackfleisch oder Wurst ganz oder teilweise durch Hackfleisch ersetzen. Die Wurst verleiht mehr Geschmack. Verwenden Sie je nach Geschmack mild, süß oder würzig.Gemahlenes Hähnchen oder Pute wird in diesem Rezept zu schnell gekocht. Vermeiden Sie daher die Verwendung von gemahlenem Geflügel in diesem Gericht. Einige Pilze wären gut. Sie können sie direkt mit Rindfleisch, Zwiebeln und Knoblauch anbraten. Oder fügen Sie etwas gehackte Paprika oder gehackte und geschälte Zucchini hinzu.
Rezept-Tags:
- Mozzarella
- Abendessen
- amerikanisch
- fallen
