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- Gesamt: 4 Std. 15 Min
- Zubereitung: 15 Minuten
- Kochzeit: 4 Std
- Ausbeute: 4 bis 6 Portionen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 430 | Kalorien |
| 20 g | Fett |
| 42 g | Kohlenhydrate |
| 20 g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 4 bis 6 Portionen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 430 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 20g | 26% |
| Gesättigtes Fett 10g | 50% |
| Cholesterin 62 mg | 21% |
| Natrium 791 mg | 34% |
| Gesamtkohlenhydrat 42g | 15% |
| Ballaststoffe 4g | 15% |
| Protein 20 g | |
| Calcium 145 mg | 11% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Der Thunfischauflauf ist ein klassisches Komfortgericht. Es ist auch hervorragend geeignet, um eine Familie mit kleinem Budget zu ernähren und Pantry-Artikel zu verwenden, die Sie im Lagerhaus oder im Supermarkt einkaufen können.
Nehmen Sie für dieses Rezept Thunfischkonserven und Selleriecremesuppe aus der Vorratskammer und gefrorene Erbsen aus der Tiefkühltruhe. Sie brauchen Zeit, um die Eiernudeln zu kochen, bevor Sie sie in den Slow Cooker geben. Sie können Hühnchen-, Puten- oder Lachskonserven ersetzen oder Brathähnchenreste anstelle von Thunfisch verwenden. Sie können auch Champignoncremesuppe oder Hühnersuppe verwenden, wenn dies in Ihrer Speisekammer enthalten ist. Dann möchten Sie vielleicht etwas gehackten Sellerie zu der Mischung hinzufügen.
Zutaten
- 2 Dosen Selleriecremesuppe
- 1/3 Tasse Hühnerbrühe
- 2/3 Tasse Milch
- 2 Esslöffel getrocknete Petersilienflocken
- 1 Packung (10 Unzen) gefrorene Erbsen (aufgetaut)
- 2 (je 7 Unzen) Dosen Thunfisch (abgetropft)
- 10 Unzen mittlere Eiernudeln oder Nudeln (gekocht, bis sie gerade zart sind)
- 3 Esslöffel Butterbrotkrümel oder Kartoffelchipkrümel
Schritte, um es zu machen
Sammeln Sie die Zutaten.
Fetten Sie den Boden und die Seiten des Slow Cooker-Einsatzes (einen 4 bis 5-Liter-Topf) ein.
Kombinieren Sie in einer großen Schüssel Suppe, Hühnerbrühe, Milch, Petersilie, Gemüse und Thunfisch. Gekochte Nudeln oder Nudeln unterheben.
Gießen Sie die Mischung in den vorbereiteten Slow Cooker. Top mit Butterbrot oder Kartoffelchip Krümel.
Abdecken und bei niedriger Temperatur 4 bis 6 Stunden kochen lassen.
Heiß servieren und genießen!
Rezept-Tags:
- Bohnen
- Hauptgericht
- Süd-
- Familienessen
