Die Fichte frisst / Anastasiia Tretiak
- Gesamt: 8 Std. 5 Min
- Zubereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 8 Std
- Einweichzeit: 8 Std
- Ausbeute: ca. 6 Portionen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 389 | Kalorien |
| 6g | Fett |
| 70 g | Kohlenhydrate |
| 18g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: ca. 6 Portionen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 389 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 6g | 7% |
| Gesättigtes Fett 1g | 6% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 193 mg | 8% |
| Gesamtkohlenhydrat 70g | 26% |
| Ballaststoffe 16g | 57% |
| Protein 18g | |
| Calcium 154 mg | 12% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Vegetarisch gebackene Bohnen, die in einem Slow Cooker zubereitet werden, eignen sich hervorragend als Beilage für einen Grillabend, ein Picknick oder zum Mittag- oder Abendessen. Bohnen sind eine großartige Proteinquelle für Vegetarier und dieses Rezept für vegetarische Topftöpfe ist ein Kinderspiel für die Zubereitung. Einfach die Bohnen einweichen, alles in einen Topf oder einen Slow Cooker geben und weggehen. Während Ihre gebackenen Bohnen kochen, können Sie eine Portion veganes Maisbrot oder einen grünen Beilagensalat zum Abendessen zubereiten, da Sie viel mehr Zeit haben!
Planen Sie unbedingt im Voraus, ob Sie dieses Gericht zubereiten, da die Bohnen über Nacht eingeweicht werden müssen, bevor Sie die Zutaten in den Slow Cooker geben.
Zutaten
- 1 Pfund Pinto oder Kidneybohnen
- 1 Zwiebel (gewürfelt)
- 2 Teelöffel weißer Essig
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/3 Tasse brauner Zucker
- 1 (6 Unzen) kann Tomatenmark
- 4 Esslöffel Ketchup
- 1/4 Tasse Margarine
Schritte, um es zu machen
Sammeln Sie die Zutaten.
Die Fichte frisst / Anastasiia Tretiak
Die Bohnen mit Wasser bedecken und über Nacht einweichen.
Die Fichte frisst / Anastasiia Tretiak
Alle Zutaten, einschließlich des Einweichwassers, in einen Topf geben und umrühren.
Die Fichte frisst / Anastasiia Tretiak
8 bis 10 Stunden auf niedriger Stufe kochen.
Die Fichte frisst / Anastasiia Tretiak
Servieren und genießen!
Die Fichte frisst / Anastasiia Tretiak
Rezept-Tags:
- Bohnen
- Beilage
- amerikanisch
- Grillparty
