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Tees und "Kräutertees" (auch "Tisanes" genannt) sind in vielen Kulturen und Generationen mit der Gesundheit in Verbindung gebracht worden. Jetzt haben einige wissenschaftliche Forschungen begonnen, traditionelle Verwendungen zu unterstützen, während andere Behauptungen abgebaut wurden. Basierend auf einer Mischung aus traditioneller Verwendung und aktueller Forschung finden Sie hier einige der besten entgiftenden Tees und Tisanes. Trinken Sie mit diesen sogenannten "Detox-Tees" auf Ihre Gesundheit. (* Siehe Anmerkung unten.)
Grüner Tee
Sie haben wahrscheinlich eine Reihe von Behauptungen über die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee gehört. Es ist reich an Antioxidantien und ist ein großartiger Ersatz für weniger gesunde Getränke. Wenn Sie zusätzliches Vitamin C in Ihrem Tee wünschen, entscheiden Sie sich für tiefgrüne japanische grüne Tees. Die "gesündesten" Tees sind jedoch die, die Sie regelmäßig trinken. Wenn Sie schwarzen Tee oder andere Tees bevorzugen, trinken Sie sie stattdessen - fügen Sie einfach keine Milch oder Süßungsmittel hinzu!
Oolong-Tee
In einigen (begrenzten) Studien wurde Oolong-Tee (auch als "Wu-Long-Tee" bezeichnet) mit Gewichtsverlust / -kontrolle in Verbindung gebracht. Während die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen stark gehypt wurden, gibt es einige anekdotische Hinweise darauf, dass Oolong beim Abnehmen helfen kann. Wir sagen, jeder ungesüßte Tee, der Soda (oder Energy-Drinks oder Getränke auf Fruchtbasis) in Ihrer Ernährung ersetzt, ist wahrscheinlich ein Schritt in Richtung Gewichtskontrolle.
Weißer Tee
Weißer Tee enthält mehr Antioxidantien als die meisten anderen Tees. Wenn es bei niedriger Temperatur gebraut wird, enthält es auch weniger Koffein als die meisten Tees. Es hat einen sehr milden Geschmack, der einige Detoxer anspricht. Obwohl sie früher sehr selten waren, sind aromatisierte und nicht aromatisierte weiße Tees außerhalb Chinas zunehmend erhältlich.
Pu-Erh-Tee
Pu-Erh-Tee wird in Teilen Chinas seit langem nach schweren Mahlzeiten als Digestif konsumiert. Es ist auch traditionell mit Verdauungs- und Herzgesundheitsvorteilen verbunden, unter anderem. Zahlreiche anekdotische Beweise stützen diese Verwendungszwecke, es wurden jedoch nicht viele formelle Studien durchgeführt. Es muss zwar noch mehr geforscht werden, aber es tut bestimmt nicht weh, es zu versuchen!
Kombucha-Tee
Tee und Probiotika in einem Getränk klingen wie eine ideale Entgiftungskombination. Kombucha-Tee wurde bisher nur wenig erforscht, und es gibt viele gesundheitsbezogene Aussagen, seien Sie also (besonders) vorsichtig bei allem, was sich zu gut anhört, um wahr zu sein. Es gibt jedoch viele anekdotische Beweise für die Vorteile von Kombucha für die Leberstimulation (und damit für die Verbesserung des Katerzustands), für die Verdauung und für die Stimmungslage. Hardcore-Entgiftungsmittel sind zu beachten: Kombucha hat eine geringe Menge an Koffein sowie einen geringen Alkoholgehalt.
Rooibos
Rooibos (auch bekannt als "roter Busch" oder "roter Tee") ist reich an Antioxidantien (obwohl es nicht "25-mal höher an Antioxidantien als grüner Tee" ist, wie manche behaupten). Geschmacklich ein großartiger Ersatz für schwarzen Tee oder Kaffee. Es ist auch leicht, mit anderen Aromen zu mischen, einschließlich vieler der entgiftenden Gewürze und Kräuter auf dieser Liste. Im Gegensatz zu allem, was zuvor auf dieser Liste steht, ist Rooibos koffeinfrei.
Ingwer
Ingwer gilt seit langem als wärmend, reinigend, verdauungsfördernd und harntreibend. Es ist auch sehr angenehm zu trinken. Einige fügen ihrem Ingwer "Tee" Zitronensaft oder -schale hinzu. Ingwer schmeckt auch hervorragend zu anderen Masala Chai Gewürzen.
Masala Chai Gewürze
Viele Masala-Chai-Gewürze (wie Ingwer, Nelken, Kardamom, Zimt und schwarzer Pfeffer) gelten als entgiftend. Versuchen Sie, Masala Chai ohne Milch oder Zucker zuzubereiten, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Wenn Sie Koffein vermeiden möchten, lassen Sie den schwarzen Tee aus und kochen Sie die Gewürze, um einen Antioxidans-reichen, aromatischen Sud zu erhalten.
Pfefferminze
Pfefferminze belebt ohne Koffein, also ist es für die groß, die versuchen, Koffein in der Diät zu verringern oder zu beseitigen. Einige sagen, es ist eine Reinigung, und traditionell wird es verwendet, um die Verdauung zu unterstützen. Wenn Sie Pfefferminze mögen, können Sie auch die seltenere relative grüne Minze probieren, um einen süßeren, milderen Geschmack zu erhalten. Für Ideen zum Brauen von Pfefferminz-Minztee-Rezepten.
Kamille
Wir denken, dass Kamillentee (eigentlich ein Tisane) der Anti-Kaffee ist. Es ist unglaublich beruhigend, besonders in stressigen Zeiten (zum Beispiel, wenn Sie versuchen, Dinge wie Koffein und Milchprodukte aus Ihrer Ernährung zu streichen). Einige Menschen sind allergisch gegen Kamille, besonders wenn sie Heuschnupfen haben. Trinken Sie es also nicht, wenn Sie Heuschnupfen oder ähnliche Allergien haben.
Chrysanthemenblüten
Laut traditioneller chinesischer Kräuterkunde sollen gebraute Chrysanthemenblumen Giftstoffe neutralisieren und die Leber reinigen. Manchmal werden Chrysanthemenblüten mit Pu-Erh gemischt, um einen angenehmen Geschmack und (möglicherweise) zusätzliche Vorteile zu erzielen.
Orangenschale
Orangenschaleninfusionen sollen die Verdauung unterstützen. Sie wärmen auch wunderbar und ersetzen andere, weniger entgiftungsfreundliche Getränke. Kochen Sie die Orangenschale selbst oder fügen Sie sie während des Aufbrühens Ihrem Tee hinzu.
Hagebutten
Hagebutten sind reich an Vitamin C. Sie sollen auch Kopfschmerzen abwehren, die eine häufige Nebenwirkung der Entgiftung sind.
Petersilie
Wie japanischer grüner Tee ist Petersilie reich an Vitamin C und soll den Atem erfrischen. Es wird traditionell zur Behandlung einer Reihe von Krankheiten verwendet und enthält viele Vitamine und Mineralien. Frische oder getrocknete Petersilie nach Belieben in kochendem Wasser brauen.
Zitronengras
Zitronengras gilt als reinigendes Kraut. Es wird oft nach Massagen in Thailand serviert. Bonus: es ist lecker!
Rotklee
Rotklee soll die Leber stimulieren, um Giftstoffe zu entfernen. Rotklee kann zwar alleine gebraut werden, ist aber auch Bestandteil vieler Entgiftungsmischungen und des GT Botanic # 9 Kombucha.
Kräutermischungen
Es gibt viele Marken von 'Detox Blend'-Tees und -Tisanes. Einige sind seriöser als andere. Hier sind die am besten empfohlenen Detox-Tees, einschließlich Mischungen aus Yogi-Tee, traditionellen Arzneimitteln und vielem mehr.
Andere entgiftende Kräuter
Es gibt eine Reihe anderer angeblich entgiftender Kräuter, die aus gesundheitlichen Gründen gebraut oder gekocht werden können. Unsere Top-Picks sind Anis, Gerste, Klettenwurzel, Löwenzahnwurzel, Fenchelsamen, Basilikum (auch bekannt als Tulsi-Tee) und Süßholzwurzel (die nicht für Schwangere / Stillende geeignet sind).
* Hinweis: Wir sind kein Arzt. Nehmen Sie diesen Artikel nicht als medizinischen Rat. Konsultieren Sie einen Arzt oder Kräuterkundler, bevor Sie diese einnehmen, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, schwanger sind / stillen oder in der Vergangenheit Kräuter angegriffen haben. Verwendung gemäß den Anweisungen einer zuverlässigen Quelle. Brauen Sie nach Möglichkeit frische, hochwertige Kräuter und Tees.
