Der Fichte / Diana Rattray
- Gesamt: 96 Minuten
- Zubereitung: 6 Minuten
- Kochzeit: 90 Minuten
- Ausbeute: 4 Tassen (16 Portionen)
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 245 | Kalorien |
| 6g | Fett |
| 34g | Kohlenhydrate |
| 16g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 4 Tassen (16 Portionen) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 245 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 6g | 7% |
| Gesättigtes Fett 3g | 17% |
| Cholesterin 15 mg | 5% |
| Natrium 108 mg | 5% |
| Gesamtkohlenhydrat 34g | 12% |
| Ballaststoffe 10g | 36% |
| Protein 16g | |
| Calcium 213 mg | 16% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Dies ist ein einfacher Crockpot-Bohnendip, der aus gekühlten Bohnen, Käse und anderen Zutaten hergestellt wird.
Zutaten
- 2 (15 Unzen) Dosen gekühlte Bohnen
- 1 Umschlag Taco-Gewürzmischung
- 1/2 Tasse Zwiebel (gehackt)
- 2 Tassen Monterey Jack Käse (geschreddert oder eine mexikanische Käsemischung)
- 2 bis 4 Tropfen Tabasco-Sauce (oder nach Geschmack)
- 1 Jalapeño (oder mildes Chili, gehackt oder mehr nach Geschmack)
Schritte, um es zu machen
Sammeln Sie die Zutaten.
Geben Sie gebratene Bohnen, Taco-Gewürze, Zwiebeln, Käse und Tabasco-Sauce in den Topf. Gut umrühren, um zu mischen.
Gehackte Jalapeños oder milde Chilis unterrühren.
Abdecken und auf kleiner Flamme kochen, bis der Käse geschmolzen ist, etwa 1 bis 1 1/2 Stunden; fügen Sie ein wenig Wasser hinzu, wenn Mischung dick scheint.
Aus dem Crockpot oder Slow Cooker mit französischen Brotwürfeln, Crackern oder Pommes frites servieren.
Rezept-Tags:
- tauchen
- Vorspeise
- amerikanisch
- Neujahrs
