Wie man beim Reiten richtig sitzt

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Ihre Sicherheit und Ihre Kontrolle über das Pferd hängen in hohem Maße davon ab, dass Sie im Sattel einen "guten Sitz" haben. Reiten ist viel wie Tanzen und gute Haltung und Position sind unerlässlich. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Hände, Ihren Körper und Ihre Beine beim Reiten richtig positionieren.

Schwierigkeit: Einfach

Erforderliche Zeit: Planen Sie ein, mindestens 30 Minuten lang an der richtigen Position Ihres Körpers, Ihrer Hände und Beine zu arbeiten.

Was du brauchst:

• Ein von ASTM zugelassener Reithelm und sichere Stiefel oder Sicherheitskäfige an den Steigbügeln. Ihr Pferd, gesattelt und gezügelt. Jemand, der Ihr Pferd hält, während Sie das Gefühl für Dinge bekommen. Ein sicherer Ort in einer Arena oder einem Reitring, wo Sie sich konzentrieren können. Schön zu haben: ein Spiegel oder eine Videokamera, damit Sie sehen können, wie Sie aussehen. Ein Trainer, der Sie korrigiert, wenn Sie aus der Position kommen.

Hier ist wie:

1. Start Safe: Lassen Sie das Pferd von jemandem festhalten, damit Sie sich darauf konzentrieren können, die richtige Position einzunehmen, sobald Sie auf dem Sattel sitzen. Finden Sie Ihr Gleichgewicht: Setzen Sie sich gerade hin, wobei sich Ihre Sitzknochen bequem in der Mitte des Sattels befinden und Ihre Beine an beiden Seiten lose hängen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zur Seite hängen und sich entspannt fühlen. Ein Fuß in jedem Steigbügel: Heben Sie Ihre Füße an und schieben Sie sie in die Steigbügel. Sie können dies einzeln oder gleichzeitig tun, wenn Sie sich ausgeglichen und koordiniert fühlen. Ihre Füße sollten mit dem breitesten Teil Ihres Fußes leicht in den Steigbügeln ruhen. Ihre Fersen sollten abgewinkelt sein, aber nicht nach unten gedrückt werden. Wenn Sie Unterricht nehmen, werden Sie von Ihrem Ausbilder viel über "Absätze senken" hören. Überprüfen Sie Ihre Position: Schauen Sie nach unten und stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Zeh oder Ihre Ferse nicht sehen können. Ihre Füße in den Steigbügeln sollten in die gleiche Richtung zeigen, in der Ihr Knie liegt, aber die Knierolle des Sattels nicht übermäßig greifen. Lassen Sie Ihre Knöchel nicht nachgeben oder sich drehen, damit Ihre Zehen nach innen zeigen. Halten der Zügel: Nehmen Sie die Zügel in eine Hand oder, wenn Sie mit Western fahren, beide Zügel in eine Hand, während der andere am Oberschenkel ruht. Das am Gebiss des Pferdes befestigte Zügelende sollte unter Ihrem kleinen Finger herausragen, wobei die Schnalle oder das lose Ende über Daumen und Zeigefinger hinausragt. Fingerspitzensteuerung: Halten Sie Ihre Hände in einem Winkel von etwa 30 Grad zum Boden, und schließen Sie die Finger mit einer entspannten Faust um den Zügel. Halten Sie Ihre Hand aufrecht oder zu flach, verringert sich Ihre Flexibilität und Kraft. Einige Leute halten die Zügel zwischen dem Baby und den Ringfingern - so oder so ist es in Ordnung. Erfahren Sie mehr über das richtige Festhalten an den Zügeln. Perfekte Haltung: Setzen Sie sich hoch und entspannt mit den Schultern nach hinten. Versteifen Sie nicht Ihren Rücken und versuchen Sie nicht, sich zurückzuziehen - schlechte Körperhaltung ist beim Reiten ebenso ein Problem wie beim Gehen oder Laufen. Sitzen Sie hoch im Sattel: Schauen Sie hoch und vorbei an den Ohren Ihres Pferdes. Ein Blick nach unten versteift die Wirbelsäule und lässt Ihr Pferd das Gefühl haben, eine schwerere Last zu tragen. Übung macht den Meister: Lächle, atme und sei geduldig, während dein Körper neue Muskeln beansprucht und Bewusstsein entwickelt. Übung macht den Meister. Erwarten Sie daher, dass Sie sich während des Fahrens häufig korrigieren, bis Ihr „perfekter Sitz“ vollkommen natürlich wird.

Tipps:

1. Klemmen Sie Ihre Füße nicht zu weit in den Steigbügel. Sie sollten in der Lage sein, Ihre Füße ohne zu große Anstrengung herauszunehmen. Idealerweise sollte der Winkel, den Ihr Schienbein und Oberschenkelknochen bilden, nicht mehr als 100 Grad und nicht weniger als 90 Grad betragen. Wenn Sie nervös oder angespannt sind, vergessen Sie es nicht atmen. Während Sie üben, sich in Position zu bringen, nimmt Ihr Pferd Verspannungen auf und möchte mit geringerer Wahrscheinlichkeit stehen. Wenn Sie die Zügel halten, hängen Ihre Arme entspannt an Ihren Seiten, Ihre Ellbogen sind nah an Ihrem Körper und an Ihrem Hände leicht unter dem Nabel. Im Idealfall haben Sie einen Daumenabstand von etwa 20 bis 25 cm. Eine am Ohrläppchen befestigte Schnur würde in die Mitte von Schulter, Hüfte und Ferse fallen. Die rote Linie auf dem Foto zeigt die Ausrichtung.