J Schäfer / Fotograf nach Wahl RF / Getty Images
- Gesamt: 15 Minuten
- Zubereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 10 Minuten
- Ausbeute: 4 Portionen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 213 | Kalorien |
| 14g | Fett |
| 23g | Kohlenhydrate |
| 2g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 4 Portionen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 213 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 14g | 19% |
| Gesättigtes Fett 13g | 64% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 10 mg | 0% |
| Gesamtkohlenhydrat 23g | 8% |
| Ballaststoffe 3g | 10% |
| Protein 2g | |
| Calcium 14 mg | 1% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Kokosmilch verleiht Bananen in diesem schnellen und einfachen Rezept einen süßen Geschmack. Es macht ein leichtes Dessert für zwei oder kann leicht verdoppelt werden, um vier Personen zu dienen.
Zutaten
- 2 große Bananen
- 1 Tasse Kokosmilch
- 2 Esslöffel Kristallzucker
- 1/4 TL gemahlener Zimt
Schritte, um es zu machen
Die Bananen schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
In einem mittelgroßen Topf die Kokosmilch zum Kochen bringen. Fügen Sie den Zucker und den Zimt hinzu und rühren Sie um, um sich aufzulösen.
Fügen Sie die Bananen hinzu. Zum Kochen bringen, dann die Hitze runterdrehen und 3 bis 5 Minuten köcheln lassen, bis die Bananen zart, aber nicht matschig sind.
Auf Wunsch heiß servieren und mit zusätzlichem Zimt bestreuen.
Rezept-Tags:
- Banane
- Dessert
- asiatisch
- Winter
