Das Verpacken einer Bento-Brotdose im japanischen Stil ist einfacher als Sie vielleicht denken. Planen Sie einfach im Voraus und machen Sie eine Extraportion Ihres Abendessens, um es am nächsten Tag in Ihre Bento-Box aufzunehmen.
Dieser Artikel enthält eine Liste von Bento-Artikeln, die leicht einen Tag im Voraus hergestellt und am nächsten Tag zum Abendessen oder Mittagessen genossen werden können.
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Wie man ein Bento macht
Masahiro Makino / Getty Images
Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Lesen Sie diesen Leitfaden zum Bilden eines Bento, um den Einstieg zu erleichtern.
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Reisbällchen (Onigiri)
Ryouchin / Getty Images
Reisbällchen sind schnell zubereitet und mit den Händen leicht zu essen. Es kann mit vielen verschiedenen Füllungen hergestellt werden und gilt als Grundnahrungsmittel für japanisches Bento.
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Teriyaki SPAM Musubi
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Während SPAM musubi im Westen beliebter ist als in Japan, ist es bei Kindern und Erwachsenen oft ein Bento-Favorit.
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Inari Sushi
DigiPub / Getty Images
Mit diesem Schnellrezept können Inari-Sushi in nur 15 Minuten zubereitet werden. Es ist ein großartiges Fingerfood für das Bento.
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Japanische Eierroulade (Tamagoyaki)
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Tamagoyaki oder Eierroulade ist ein klassisches Bento-Produkt, das im japanischen Bento häufig vorkommt und sich hervorragend als Füllstoff oder Beilage eignet.
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Sojasaucen-Eier (Shoyu Tamago)
© Judy Ung
Während Sojasauce Eier ein beliebtes Essen sind, das oft mit Ramennudeln serviert wird, ist es auch eine großartige Ergänzung zu Bento und fungiert als ein großartiger Füllstoff.
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Würziger Yamswurzelkuchen (Konnyaku)
© Judy Ung
Die japanische Küche hat oft viele Beilagen, und kleine Beilagen im Bento sind häufig. Dieses würzige Rezept für Yamswurzelkuchen ist ein Beispiel dafür.
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Gebackenes japanisches Huhn (Karaage)
© Judy Ung
Baked Chicken Karaage ist eine gesündere Version des japanischen Brathähnchens, das mit Umami-Geschmack beladen ist und eine wunderbare Ergänzung zu Bento ist.
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Teriyaki Chicken Meatballs (Tsukune)
Teriyaki Chicken Meatballs (Tsukune). © Judy Ung
Teriyaki Chicken Meatballs oder Tsukune eignen sich hervorragend für ein Abendessen, eignen sich aber noch besser als Bento-Artikel. Diese sind auch leicht als Fingerfood oder mit kleinen Lebensmittelspießen zu essen.
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Shio Koji (gesalzener) Lachs
Shio Koji Lachs. © Judy Ung
Gegrillter, gebackener und gebratener Fisch sind beliebte japanische Bento-Produkte. Shio-Koji-Lachs ist einfach zuzubereiten und Reste eignen sich perfekt für das Hinzufügen zu einem Bento.
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Rindfleisch-Spargel-Brötchen (Niku Aspara Maki)
Rindfleisch-Spargel-Brötchen. © Judy Ung
Während diese Brötchen oft eine beliebte Vorspeise oder ein beliebtes Abendessen sind, sind sie in einem Bento ein besonderes Gericht.
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Gyoza (Potstickers)
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Gyoza ist ein beliebtes Lebensmittel für japanische Bento und auch ein einfaches Fingerfood.
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Wontons
© Judy Ung
Wontons sind ein einfaches Fingerfood und immer ein Favorit in einem Bento.
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Japanische Kürbiskrokette (Korokke)
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Kroketten sind ein sehr beliebtes Lebensmittel für Bento im japanischen Stil. Traditionelle Korokke werden aus Kartoffeln, Gemüse und Fleisch hergestellt. Probieren Sie japanisches Kürbis-Korokke (Kabocha) für eine besondere Gaumenfreude.
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Edamame
© Judy Ung
Edamame ist schnell zuzubereiten, mit Eiweiß gefüllt und verleiht jedem Bento eine schöne Farbe. Probieren Sie eine einfache, scharfe Version von Edamame mit dem Rezept hier.
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Japanische Essiggurken (Tsukemono)
Soja-Essig eingelegte Gurken. © Judy Ung
Tsukemono-Gurken sind häufig im japanischen Bento enthalten, da sie häufig den Reisanteil des Bento ergänzen. Probieren Sie einfache Sojaessiggurken oder süße und scharfe Radieschengurken.
