Crock Pot über Nacht Müsli Rezept

BRETT STEVENS / Cultura / Getty Images

• Gesamt: 8 Std. 10 Min
• Zubereitung: 10 Minuten
• Kochzeit: 8 Std
• Ausbeute: 6 Schalen (6 Portionen)

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Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
95	Kalorien
2g	Fett
18g	Kohlenhydrate
2g	Protein

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Nährwertangaben
Portionen: 6 Schalen (6 Portionen)
Menge pro Portion
Kalorien	95
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 2g	2%
Gesättigtes Fett 1g	6%
Cholesterin 0 mg	0%
Natrium 123 mg	5%
Gesamtkohlenhydrat 18g	7%
Ballaststoffe 3g	10%
Protein 2g
Calcium 23 mg	2%
* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet.

(Nährwertangaben werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden.)

Stellen Sie sich vor, Sie haben morgens ein warmes Frühstück zubereitet und müssen keinen Finger rühren! Mit dieser Mehrkornkombination ist das ganz einfach! Kombinieren Sie einfach die Zutaten, bevor Sie ins Bett gehen, und wachen Sie mit einer köstlichen Schüssel Müsli auf.

Dieses Rezept enthält vier mit Kokosnuss gesüßte Getreidesorten. Sie können der Getreidemischung auch getrocknete Preiselbeeren oder Rosinen hinzufügen oder 2 Esslöffel braunen Zucker hinzufügen, wenn Sie ein süßeres Getreide wünschen.

Zutaten

• 1/4 Tasse gerissener Weizen
• 1/4 Tasse Stahl geschnittene Hafer
• 1/4 Tasse Kokosnuss (gesüßt oder nicht)
• 1/4 Tasse Graupen
• 1/4 Tasse brauner Reis
• 1/4 Teelöffel Salz (oder nach Geschmack)
• 3 Tassen Wasser

Schritte, um es zu machen

Die Innenseite des Geschirreinsatzes des Slow Cookers mit Butter bestreichen.

Gebrochenen Weizen, Hafer, Kokosnuss, Graupen, braunen Reis und Salz in den Topf geben.

Fügen Sie das Wasser hinzu und rühren Sie um, um zu mischen.

Abdecken und bei niedriger Temperatur 7 bis 9 Stunden kochen lassen.

Rezeptvariationen

• Etwa 1/4 Tasse gehacktes Trockenobst zusammen mit den Körnern in den Topf geben. Mit einer Beilage aus gehacktem Trockenobst oder Zimtzucker servieren.

Rezept-Tags:

• Reis
• Frühstück
• Süd-
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