Jodi Pudge / Getty Images
- Gesamt: 9 Minuten
- Zubereitung: 8 Minuten
- Kochzeit: 1 min
- Ausbeute: 2 Portionen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 118 | Kalorien |
| 2g | Fett |
| 21g | Kohlenhydrate |
| 5g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 2 Portionen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 118 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 2g | 3% |
| Gesättigtes Fett 1g | 7% |
| Cholesterin 8mg | 3% |
| Natrium 35 mg | 2% |
| Gesamtkohlenhydrat 21g | 8% |
| Ballaststoffe 3g | 11% |
| Protein 5g | |
| Calcium 89 mg | 7% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Dieses fruchtige Smoothie-Rezept mit grünem Tee von Elin Headrick von Teafolio war der einstimmige Gewinner des monatlichen Teerezeptwettbewerbs im Juli 2010.
Zutaten
- 5 grüne Tee-Eiswürfel
- 1/2 Tasse Joghurt oder Kephir / Kefir
- 1/2 Banane
- 1/2 Pfirsich, in Scheiben geschnitten
- 1/2 Tasse Heidelbeeren oder Erdbeeren
Schritte, um es zu machen
Machen Sie einen Tag zuvor eine Charge Grüntee-Eiswürfel mit Ihrem Lieblings-Grüntee. Brauen Sie den Tee etwas kräftiger als Sie es normalerweise tun würden.
Die Zutaten im Mixer vermengen, mit ein paar Beeren garnieren und genießen.
Rezept-Tags:
- Pfirsich
- Frühstück
- amerikanisch
- Frühling
