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Viele Kulturen, darunter auch Chinesen, trinken seit Tausenden von Jahren Tee. Es wird allgemein angenommen, dass das Trinken von Tee eine sehr gesunde Lebensweise ist. Einige medizinische Untersuchungen haben gezeigt, dass das regelmäßige Trinken von Tee Menschen dabei helfen kann, das LDL-Cholesterin (auch als schlechtes Cholesterin bezeichnet) zu senken, das Risiko für Herzkrankheiten, Krebs und Schlaganfälle zu verringern, Diabetes vorzubeugen, den Stoffwechsel und das Immunsystem zu verbessern. Es kann auch die Wahrscheinlichkeit verringern, an Alzheimer zu erkranken.
Egal, welche Art von Tee Sie trinken, ob grüner oder schwarzer Tee, alle stammen aus derselben Pflanze namens Camellia Sinensis . Der wahre Unterschied zwischen schwarzem und grünem Tee (und jedem anderen Tee) liegt in der Art und Weise, wie sie hergestellt werden. Schwarzer Tee wird aus Gärung hergestellt, während grüner Tee diesen Prozess nicht durchläuft. Während der Gärung können viele der natürlichen Vorteile des Tees verringert oder beschädigt werden. Dies ist auf den Fermentationsprozess zurückzuführen.
Nutzen für die Gesundheit von Schwarzem Tee
Schwarztee stammt aus der Pflanze Camellia sinensis . Oft wird es mit anderen Pflanzen gemischt. Dies schafft andere Aromen wie Earl Grey, englisches Frühstück oder Chai. Es ist bekannt für seinen starken Geschmack. Schwarzer Tee hat einen höheren Koffeingehalt als andere Teesorten, enthält jedoch weniger Koffein als Kaffee.
Schwarztee enthält Antioxidantien. Diese haben eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen und lindern Entzündungen im Körper. Darüber hinaus enthält diese Teesorte Flavonoide, die bekanntermaßen die Herzgesundheit fördern. Andere Vorteile, die schwarzer Tee bieten kann, sind die Verbesserung der Darmgesundheit, die Verringerung des Schlaganfallrisikos, die Senkung des Blutdrucks und die Senkung des Blutzuckerspiegels. Schwarzer Tee ist einfach zuzubereiten, benötigt nur wenige Minuten und benötigt nur Tee (lose oder in Beutelform) und kochendes Wasser.
Nutzen für die Gesundheit von grünem Tee
Grüner Tee enthält das Antioxidans EGCG, das medizinische Eigenschaften enthält, die zur Behandlung verschiedener Krankheiten verwendet werden können. Grüner Tee enthält Koffein, ein bekanntes Stimulans, von dem gezeigt wurde, dass es die Gehirnfunktion verbessert, einschließlich einer besseren Stimmung und eines stärkeren Fokus. Während der Koffeingehalt nicht so hoch ist wie bei Kaffee, enthält grüner Tee auch die Aminosäure L-Theanin, die auch die Gehirnfunktion verbessern und die Angst verringern kann.
Regelmäßiger Verzehr von grünem Tee kann helfen, Fett zu verbrennen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Grüner Tee ist großartig für Ihre Zähne. Die Catechine in grünem Tee können Bakterien in Ihrem Mund abtöten und Sie vor Influenza schützen.
Wie schwarzer Tee ist grüner Tee einfach zuzubereiten und erfordert keine besonderen Zutaten oder Geräte. Genießen Sie grünen Tee mit dem dezent süßen Nokcha-Kuchen (grüner Tee).
Neben allen gesundheitlichen Vorteilen kann das Trinken von Tee eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist haben. Das Wasser spendet Feuchtigkeit und die Erfahrung, ein heißes Getränk zu trinken, ermöglicht es Ihnen, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um zu genießen, nachzudenken und eine Pause einzulegen.
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