Heldenbilder / Getty Images
Die Essensplanung für berufstätige Mütter hilft, Stress abzubauen und die Essenszeit angenehm zu gestalten. Regelmäßige Heftklammern sind ein Muss, da wir alle auf Beständigkeit und Komfort Wert legen. Das Organisieren von Lebensmitteleinkaufslisten spart Zeit und Energie für die Mutter. Die Auswahl von Rezepten, die für Sie einfach zuzubereiten sind, hilft dabei, das Abendessen schneller auf den Tisch zu bekommen, und verhindert, dass die Kinder fragen: "Ist das Abendessen schon fertig?"
Reinigen Sie die Speisekammer, den Kühlschrank und die Gefriertruhe
Überprüfen Sie die Daten auf allen Dosen und entleeren Sie sie. Jegliches Essen, das eine Weile gesessen hat (vielleicht haben Sie es für ein neues Rezept gekauft, das Sie ausprobieren wollten?), Packen Sie es ein und spenden Sie es an Ihre lokale Vorratskammer. Organisieren Sie Ihre Überreste und dokumentieren Sie Ihr Inventar. Wir gruppieren alle Snacks auf einem Regal, kochen das Mittagessen auf dem nächsten, backen Gegenstände und Brot, dann Müsli auf dem Boden, damit die Kinder leichten Zugang haben. Gruppieren Sie ähnliche Gegenstände, damit Sie sie leicht erkennen können, wenn Ihnen die Puste ausgeht.
Fragen Sie die Familie nach Favoriten
Umfrage deine Familie:
- Fragen Sie Ihre Familie: "Was ist Ihr Lieblingsessen zu Hause?" Oder "Wenn ich heute Abend Ihr Lieblingsessen zubereiten würde, wofür wäre das? Für welches kürzlich zubereitete Essen haben Sie Ihre Familie gelobt? Was ist Ihr Lieblingsessen?" Was ist dein Lieblingsrezept?
Überprüfen Sie die Liste und bewerten Sie, wie viel Zeit jede Mahlzeit benötigt. Jede Mahlzeit, die in 30 Minuten oder weniger zubereitet werden kann, ist eine Mahlzeit unter der Woche. Der Rest sind Wochenendmahlzeiten, die Sie für die übrige Nacht verdoppeln können.
Erstellen Sie ein Wochenmenü
Erstellen Sie basierend auf Ihrer Umfrage zur Essensplanung ein wöchentliches Menü. Veröffentlichen Sie es an einem Ort, den jeder sehen kann, wie beispielsweise ein Whiteboard. Wenn jemand fragt: "Was gibt es zum Abendessen?", Beziehen Sie sich auf das Menü. Wenn die Kinder noch nicht lesen können, können Sie auf die Speisekarte schauen und sie schnell beantworten. Wenn Ihre Familie sich wirklich nach Konstanz sehnt, können Sie montags ein Rindfleischgericht, dienstags ein Hühnchengericht, mittwochs ein Pastagericht, donnerstags ein Schweinefleischgericht, freitags eine Pizza und samstags Reste servieren.
Smart einkaufen
Erstellen Sie eine Lebensmitteleinkaufsliste basierend auf dem Ganglayout Ihres lokalen Supermarkts. Einige Supermärkte haben möglicherweise diese Art von Liste. Andere haben möglicherweise eine App, die Ihnen sagt, was Sie in der Vergangenheit gekauft haben, und aus der Sie eine Liste erstellen können. Sammeln Sie Artikel, die in Ihren fünf Hauptmahlzeiten verwendet werden.
Verfolgen Sie die Rezepte
Sie können einen physischen Ordner erstellen, in dem alle Ihre Rezepte nach Mahlzeitentypen sortiert sind. Auf der Vorderseite des Ordners befindet sich ein Inhaltsverzeichnis, das möglicherweise auch Rezepte enthält, die Sie auswendig kennen, sowie die Lieblingsgerichte Ihrer Familie zum Mitnehmen.
ist ein großartiges Werkzeug für die Planung von Mahlzeiten. Erstellen Sie ein Forum, in dem Sie die Mahlzeiten festhalten, die Sie probieren möchten. Wenn Ihre Familie das Essen genossen hat (was bedeutet, dass es nicht zu lange gedauert hat und es der Familie gefallen hat), können Sie es auf Ihrer Must-Make-Liste aufbewahren. Schließlich können Sie das Rezept ausschreiben und zur einfacheren Verwendung in Ihrem Ordner ablegen.
Die 8 besten Essenslieferdienste
