HandmadePictures / Getty Images
Ein Smoothie benötigt einen Mixer mit ausreichender Leistung, um Eiswürfel und gefrorenes Obst zu mixen. Mixer sind mit verschiedenen Kapazitäten und Leistungsmerkmalen sowie einer Reihe von voreingestellten oder manuellen Mischeinstellungen erhältlich. Wählen Sie den richtigen Mixer für Smoothies.
Über Mixer
Mixer gibt es in Modellen von 200 bis 1200 Watt. Sie können Eis oft mit der niedrigsten Wattzahl mischen, aber je geringer die Leistung, desto härter arbeitet der Mixer und desto kürzer wird seine erwartete Lebensdauer. Ob ein Low-Power-Mixer für Sie funktioniert, hängt davon ab, wie oft Sie den Mixer verwenden und wie lange Sie mischen.
Sie müssen nicht viel Geld für einen Mixer ausgeben. Der Preis hängt davon ab, ob Sie dieses Thekengerät für die Zubereitung anderer Speisen verwenden möchten oder nur für die Zubereitung von Smoothies. Wenn Sie einen Stabmixer kaufen möchten, der für die Zubereitung von Smoothies geeignet ist, ist der Hamilton Beach Stabmixer eine gute, erschwingliche Wahl.
Smoothies machen
Einen Smoothie zuzubereiten kann so einfach oder so kompliziert sein, wie Sie es möchten, und es liegt an Ihnen, ob Sie einen gesunden Smoothie zubereiten möchten oder nicht. Obwohl es auf dem Markt mehrere Marken von abgepackten Smoothiemischungen gibt, benötigen Sie keine Mischung, um ein leckeres erfrischendes Getränk zuzubereiten.
Vorgefertigte Smoothie-Mischungen enthalten Zusatzstoffe, die Sie in Ihrem Tiefkühlgetränk möglicherweise nicht benötigen. Wenn Sie aus wenigen Zutaten Ihre eigenen Zutaten herstellen, können Sie diese an Ihre Vorlieben und innerhalb der Grenzen Ihres spezifischen Ernährungsplans anpassen. Wenn Sie versuchen, Zucker einzusparen, ist es die beste Option, Ihren eigenen Zucker herzustellen. Sie werden schnell feststellen, dass der natürliche Geschmack von Früchten ohne Zuckerzusatz fantastisch ist.
Super-einfaches Bananen-Smoothie-Rezept
Hier ist ein einfacher Smoothie mit begrenzten Zutaten, der jedoch vollkommen erfrischend und gesund ist. Wenn Sie möchten, können Sie noch mehr Obst hinzufügen. Denken Sie daran, Sie haben die Kontrolle über diesen Smoothie.
Um einen persönlichen Smoothie in Ihrem Mixbecher oder Ihrer Tasse zuzubereiten, geben Sie die folgenden wesentlichen Zutaten in dieser Reihenfolge hinzu (die Mischung wird einfacher):
- 4 bis 6 Unzen Milch, Mandelmilch oder einen anderen Milchersatz. Eine reife Banane in 1-Zoll-Stücke geschnitten. 1 Teelöffel Vanille Eine Handvoll kleine Eiswürfel
Optional: Fügen Sie eine oder zwei Erdbeeren, Himbeeren oder andere Früchte hinzu, wenn Sie den Geschmack variieren möchten. Es braucht nicht viel Obst, um mehr Geschmack und Farbe hinzuzufügen. Die Banane ist wichtig, wenn der Smoothie cremig sein soll. Sie können auch eine kleine Menge Leinsamen oder Chiasamen hinzufügen, ohne das Endergebnis zu beeinträchtigen. Sie können auch etwas Joghurt hinzufügen.
Mischung oder Puls, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Wie lange die Mischung dauert, hängt davon ab, ob Sie viele Eisscherben im Smoothie haben möchten oder nicht.
Gießen Sie die Mischung in ein Glas oder einen Reisebecher und fügen Sie einen Strohhalm hinzu. Ein persönlicher Mixbecher spart beim Aufräumen, da Sie den Smoothie direkt aus dem kleinen Mixbecher genießen können. Lust auf zwei oder mehr? Einfach die Zutaten verdoppeln oder verdreifachen und genießen.
