Sabrina S. Baksh / In Bezug auf BBQ Inc.
- Gesamt: 21 Minuten
- Zubereitung: 20 Minuten
- Kochzeit: 1 min
- Ausbeute: 6 bis 8 Portionen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 488 | Kalorien |
| 8g | Fett |
| 86 g | Kohlenhydrate |
| 20 g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 6 bis 8 Portionen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 488 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 8g | 11% |
| Gesättigtes Fett 2g | 8% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 561 mg | 24% |
| Gesamtkohlenhydrat 86g | 31% |
| Ballaststoffe 18g | 64% |
| Protein 20 g | |
| Calcium 159 mg | 12% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Diese Grillbohnen im Carolina-Stil kombinieren Apfelessig und Ketchup, um ihnen den südländischen Grillgeschmack zu verleihen. Während dieses Rezept eine Dose Schweinefleisch und Bohnen als Basis vorsieht, können Sie zusätzlich Lima- und Kidneybohnen mit etwas geräuchertem Schweinefleisch verwenden, um ihm einen köstlichen Geschmack zu verleihen.
Zutaten
- 450 ml Dose Schweinefleisch und Bohnen (abgetropft und abgespült)
- 1 450 ml Kanister rote Kidneybohnen (abgetropft und gespült)
- 450 ml Limabohnen aus der Dose (abgetropft und abgespült)
- 3/4 Tasse / 180 ml Ketchup
- 1 mittelgroße Zwiebel (fein gehackt)
- 1/2 Tasse / 120 ml Butter oder Margarine
- 1/2 Tasse / 120 ml Zucker
- 1/4 Tasse / 60 ml Apfelessig
- 1 Knoblauchzehe (gehackt)
- 1 Esslöffel / 15 ml Senf
- 1 Teelöffel / 5 ml Worcestershire-Sauce
- Salz nach Geschmack
Schritte, um es zu machen
Sammeln Sie die Zutaten.
Ofen vorheizen auf 350 F.
Zwiebel und Knoblauch in Butter anbraten. Fügen Sie Ketchup, Zucker, Apfelessig, Senf und Worcestershire-Sauce hinzu. Rühren, bis alles gut vermischt ist.
In eine große Auflaufform gießen und andere Zutaten hinzufügen und umrühren, um zu kombinieren. In den heißen Ofen stellen und eine Stunde backen. Sofort servieren.
Genießen!
Rezept-Tags:
- Bohnen
- Beilage
- Süd-
- Grillparty
