Die Fichte
- Gesamt: 9 Minuten
- Zubereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 4 Minuten
- Ausbeute: 1 Portion
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 898 | Kalorien |
| 29g | Fett |
| 143 g | Kohlenhydrate |
| 19g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 1 Portion | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 898 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 29g | 37% |
| Gesättigtes Fett 12g | 58% |
| Cholesterin 222 mg | 74% |
| Natrium 1703 mg | 74% |
| Gesamtkohlenhydrat 143g | 52% |
| Ballaststoffe 11g | 38% |
| Protein 19g | |
| Calcium 322 mg | 25% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Wenn Sie diesen individuellen Becherkuchen herstellen, können Sie ein Dessert zu sich nehmen, ohne die Backutensilien einer Theke herauszupeitschen. Mit ein paar Vorratsküchenutensilien ist es einfach, einen köstlichen Schokoladen-Kokos-Teig zuzubereiten und in der Mikrowelle zu "kochen". Ihre Belohnung ist buchstäblich in wenigen Minuten fertig.
Zutaten
- 1 Ei
- 2 Esslöffel saure Sahne
- 1 Esslöffel Öl
- 1/8 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/8 Teelöffel Backpulver
- 4 Esslöffel Zucker
- 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- 4 Esslöffel Allzweckmehl
- 2 Esslöffel Kokosraspeln
Schritte, um es zu machen
Sammeln Sie die Zutaten.
Die Fichte
Bereiten Sie einen mikrowellengeeigneten 16-Unzen-Becher vor, indem Sie die Innenseite leicht mit Kochspray bestreichen.
Die Fichte
Mischen Sie die Zutaten in einer kleinen Schüssel. Schlagen Sie das Ei zuerst mit einem Löffel und mischen Sie andere flüssige Zutaten ein.
Die Fichte
Fügen Sie trockene Zutaten hinzu und mischen Sie, bis Sie alle Klumpen entfernt haben.
Die Fichte
Gießen Sie den Teig in den Becher (nicht mehr als zur Hälfte füllen) und glätten Sie den Deckel mit einem Löffel.
Die Fichte
Den Becher sechs Mal fest auf die Tischplatte schlagen, um überschüssige Luftblasen zu entfernen.
Stellen Sie den Becher auf einen mikrowellengeeigneten kleinen Teller oder eine Untertasse.
Mikrowelle für 3 bis 4 Minuten. Überprüfen Sie den Garraum, indem Sie einen Zahnstocher in die Mitte des Mikrowellenbecherkuchens stecken und den Zahnstocher herausnehmen. Wenn der Zahnstocher trocken ist, ist der Mikrowellenbecherkuchen fertig.
Die Fichte
Warten Sie 2 Minuten, lassen Sie dann ein Buttermesser entlang der Innenseite des Bechers laufen und geben Sie den Kuchen auf den Teller. Positionieren Sie den Becherkuchen so, dass die leicht abgerundete Oberseite oben liegt. Ihr Mikrowellenbecherkuchen sieht jetzt wie ein etwas überwuchertes Muffin aus.
Die Fichte
Servieren und genießen!
Rezept nachgedruckt von "101 Rezepte für Mikrowellen-Becherkuchen" von Stacey J. Miller
Rezept-Tags:
- Kuchen
- Dessert
- amerikanisch
- Valentinstag
