Alex Wong / Getty Images Nachrichten
- Gesamt: 30 Minuten
- Zubereitung: 15 Minuten
- Kochzeit: 15 Minuten
- Ausbeute: Für 8 Personen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 207 | Kalorien |
| 10 g | Fett |
| 14g | Kohlenhydrate |
| 15 g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: Für 8 Personen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 207 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 10g | 13% |
| Gesättigtes Fett 4g | 19% |
| Cholesterin 58 mg | 19% |
| Natrium 625 mg | 27% |
| Gesamtkohlenhydrat 14g | 5% |
| Ballaststoffe 1g | 4% |
| Protein 15g | |
| Calcium 126 mg | 10% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Die Soße für diesen leckeren Krabbenauflauf ist eine einfache weiße Soßenkombination, gewürzt mit etwas Mayonnaise, Essig und trockenem Senf.
Die Krabbenmischung wird in einzelnen Auflaufförmchen gebacken. Das Rezept macht 8 kleine Portionen, könnte aber leicht halbiert werden.
Zutaten
- 2 Esslöffel Butter
- 2 gehäufte Esslöffel Mehl
- 3/4 Tasse Milch
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel trockener Senf
- 1 Teelöffel Essig
- 1/2 Teelöffel Worcestershire-Sauce
- 2 gehäufte Esslöffel Mayonnaise
- 1 Scheibe Brot, zerrissen
- 1 Pfund Krabbenfleisch
Schritte, um es zu machen
Butter schmelzen; Mehl einrühren. Fügen Sie nach und nach 1/2 Tasse Milch unter Rühren hinzu. Fügen Sie Salz, Senf, Essig und Worcestershire-Soße hinzu; kochen, bis sie eingedickt sind. Cool. Fügen Sie Mayonnaise der Soße hinzu.
Krümel mit Restmilch anfeuchten; zur Krabbe hinzufügen. Krabbenmischung mit Saucenmischung mischen.
Löffel in 8 Auflaufförmchen. Backen Sie bei 350 F für 15 Minuten.
Rezept-Tags:
- Krabbe
- Hauptgericht
- amerikanisch
- Winter
