Ramen. 4kodiak / Getty Images
- Gesamt: 25 Minuten
- Zubereitung: 10 Minuten
- Kochzeit: 15 Minuten
- Ausbeute: Für 4 Personen
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| 407 | Kalorien |
| 25 g | Fett |
| 7g | Kohlenhydrate |
| 39 g | Protein |
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: Für 4 Personen | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 407 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 25g | 31% |
| Gesättigtes Fett 11g | 53% |
| Cholesterin 133 mg | 44% |
| Natrium 801 mg | 35% |
| Gesamtkohlenhydrat 7g | 3% |
| Ballaststoffe 2g | 9% |
| Protein 39g | |
| Calcium 265 mg | 20% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. |
Dieses schnelle und einfache Rezept zum Braten mit fünf Zutaten für das Brokkoli-Ramen-Brodeln mit Hähnchen ist perfekt für geschäftige Wochenabende.
Zutaten
- 1 EL. Öl
- 1 Pfund ohne Knochen, ohne Haut Hähnchenbrust
- 2 Tassen gefrorene Brokkoliröschen
- 4 Unzen. Glas geschnittene Pilze (abgetropft)
- 1-3 / 4 Tassen Wasser
- 1 EL. Sojasauce
- 2 (3 oz.) Pkt. Ramen-Suppenmischung mit Hühnergeschmack
Schritte, um es zu machen
Hähnchen in dünne Streifen schneiden. Öl in einer Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Fügen Sie Huhn hinzu. Rühren braten, bis das Huhn in der Mitte nicht mehr rosa ist.
Brokkoli, Champignons, Wasser, Sojasauce und 1 Aromapackung Ramen-Nudeln unterrühren, gut mischen und zum Kochen bringen. Nudeln halbieren und zu Hühnchen und Gemüse geben. Rühren und wieder zum Kochen bringen.
Hitze reduzieren. Die Pfanne zudecken und 7 bis 10 Minuten köcheln lassen, bis der Brokkoli weich ist und das Hähnchen unter häufigem Rühren gut gekocht ist.
Rezept-Tags:
- Pilz
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